La pistola olímpica es la modalidad de tiro con una sola mano. A diferencia del rifle, no hay culata para apoyar en el hombro ni codo que descansar en la cadera: el arma se sostiene únicamente con la mano del brazo dominante, completamente extendido. Esta condición hace que la posición del cuerpo sea especialmente crítica para conseguir estabilidad.
Orientación del cuerpo
El tirador de pistola se coloca en un ángulo de aproximadamente 60-90 grados respecto a la línea de tiro. Para un tirador diestro, el lado izquierdo del cuerpo queda orientado hacia el blanco y el brazo derecho se extiende hacia él. Esta posición reduce la superficie frontal del cuerpo y permite que el brazo armado quede alineado con el blanco de forma natural, sin esfuerzo lateral en el hombro.
El cuerpo no debe girar en exceso (más de 90 grados) porque obligaría al brazo a cruzar el cuerpo, generando tensión muscular innecesaria.
Los pies y el centro de gravedad
Los pies se colocan a la anchura de los hombros o ligeramente más separados. El pie del lado del brazo armado puede adelantarse ligeramente para mejorar el equilibrio. El peso del cuerpo se distribuye de manera uniforme o con un ligero desplazamiento hacia el pie de soporte (el contrario al brazo armado).
Las rodillas permanecen ligeramente flexionadas (no bloqueadas) para absorber las pequeñas oscilaciones del cuerpo y mantener el equilibrio dinámico.
Los hombros: bajos y relajados
Uno de los errores más comunes en principiantes es elevar el hombro del brazo armado al extender el brazo. Los hombros deben mantenerse bajos y relajados en todo momento. Elevar el hombro genera tensión en el trapecio y provoca temblor en el brazo extendido.
El brazo extendido
El codo del brazo armado puede estar ligeramente flexionado (algunos tiradores prefieren una extensión completa, otros una ligera flexión para absorber el retroceso). Lo importante es que la posición sea siempre idéntica en cada disparo, ya que cualquier variación en el ángulo del codo cambia la posición del ojo respecto a la mira.
Equilibrio estático
A diferencia del rifle tumbado, donde el cuerpo descansa sobre el suelo, la pistola de pie exige un equilibrio estático activo. El tirador debe estar tan relajado como sea posible, pero siempre hay un mínimo de actividad muscular para mantenerse de pie. El entrenamiento de equilibrio y core es por tanto relevante para los tiradores de pistola.