La lesión más frecuente del voleibol
El esguince de tobillo es la lesión más frecuente en voleibol, representando el 25–40% de todas las lesiones. La mayor parte ocurren en la línea de ataque y bajo la red, durante los saltos de bloqueo y ataque.
El mecanismo específico del voleibol
A diferencia del baloncesto (donde el esguince ocurre al caer sobre el pie de un compañero), en voleibol el mecanismo más frecuente es el aterrizaje sobre el pie del rival que ha invadido el espacio bajo la red. La FIVB permite que el pie o parte del pie cruce la línea central, lo que crea la trampa habitual.
Factores de posición: no todos los jugadores tienen el mismo riesgo
| Posición | Riesgo relativo | Razón |
|---|---|---|
| Central | Muy alto | Muchos bloqueos y aterrizajes en la línea |
| Opuesto y receptor-atacante | Alto | Ataques frecuentes cerca de la red |
| Colocador | Moderado | Cuando bloquea o ataca en segundo tiempo |
| Líbero | Bajo | No salta en ataque ni bloquea |
Prevención: propiocepción y reglas
Programa propioceptivo específico
- Apoyo monopodal con ojos cerrados: progresar de 30 s a 60 s
- Sentadilla monopodal en superficie inestable (BOSU)
- Salto + aterrizaje sobre superficie inestable
- Aterrizajes controlados desde cajón, con y sin desequilibrio añadido
Tobilleras preventivas
Las tobilleras semirrígidas (tipo Aircast, Zamst) han demostrado reducir la incidencia de esguince de tobillo en voleibol en jugadores con antecedentes hasta un 50%. Son compatibles con las zapatillas de voleibol actuales.
Respecto a las reglas
Recordar que la FIVB permite cruzar la línea central con un pie siempre que parte del pie siga tocando la línea. Los árbitros deben penalizar las invasiones completas, pero los jugadores también deben ser conscientes del riesgo y evitar aterrizar en el espacio contrario.