El forehand, también llamado sidearm o flick, es el segundo lanzamiento que todo disc golfer debe aprender. Mientras que el backhand es tu herramienta para la mayor parte del campo, el forehand te abre líneas que serían imposibles o muy difíciles de otro modo. Con ambos lanzamientos en tu repertorio, puedes atacar cada hoyo desde el ángulo óptimo.
Posición de los dedos
A diferencia del backhand, el forehand usa un agarre diferente. Coloca el dedo índice y el dedo corazón en el borde interior del disco (el labio inferior), uno al lado del otro, apuntando hacia el borde exterior. El pulgar descansa sobre la cara superior del disco para estabilizarlo. El anular y el meñique pueden apoyarse ligeramente en la cara inferior o quedar doblados, según te resulte más cómodo.
La posición de los dos dedos en el borde es lo que genera la rotación en el momento del release: cuanto más firme y uniforme sea el contacto, más estable saldrá el disco.
El movimiento de látigo
Colócate orientado hacia el objetivo, no de lado como en el backhand. El brazo dominante parte de atrás, con el codo doblado y el disco cerca de la cadera. El movimiento es un latigazo del antebrazo hacia adelante: el codo actúa como eje, el antebrazo y la muñeca se extienden y en el punto de release la muñeca termina el golpe hacia abajo, dándole rotación al disco. Este snap final es lo que mantiene el disco estable en vuelo.
Un error muy común es hacer el movimiento solo con el hombro: el forehand eficiente usa el antebrazo y la muñeca, no el hombro completo.
Trayectoria natural del forehand
Para un lanzador diestro, el forehand con un disco neutro tenderá a volar hacia la derecha al inicio y luego doblar suavemente a la izquierda al perder velocidad (fade). Con discos overstable el fade a la izquierda es más pronunciado. Con discos understable puede quedarse recto o seguir yéndose a la derecha. Comprender esta trayectoria te ayuda a elegir el disco correcto para cada tiro.
Cuándo elegir el forehand en campo
- Cuando hay un obstáculo grande a tu izquierda y el hoyo queda a la derecha.
- Cuando necesitas un tiro que comience recto y haga fade al final hacia el cesto.
- En hoyos con dogleg derecho (curva a la derecha) que favorecen una línea forehand.
- Cuando el viento sopla de izquierda a derecha: el forehand puede aprovechar ese viento mejor que el backhand.
Cómo practicarlo
Empieza lanzando a baja potencia (50-60%) para consolidar el snap de muñeca antes de añadir velocidad. Practica con midranges antes de drivers: los midranges son más fáciles de controlar y perdonan mejor un release imperfecto.