El entrenamiento de parkour en espacios específicos —ya sea un gimnasio, un parque de parkour o un espacio adaptado— requiere material estructural. Las cajas, barras y módulos permiten replicar las situaciones del entorno urbano en condiciones controladas, ideales para aprender técnicas antes de llevarlas a la calle.
Cajas de parkour (módulos de salto)
Las cajas son la estructura más versátil en un espacio de parkour. Sirven para practicar:
- Precision jump: aterrizaje de dos pies sobre la superficie superior.
- Vaulting: paso por encima de la caja con apoyo de manos (security vault, speed vault, kong vault…).
- Técnicas de subida: cat leap sobre el borde, escalado.
- Combinations: encadenar movimientos usando varias cajas.
Cajas de madera (DIY o comerciales)
La madera (contrachapado de 18 mm o tablero DM) es el material más usado para cajas de parkour en interiores. Es fácil de trabajar, relativamente ligero y barato.
Dimensiones habituales:
- Pequeña (nivel 1): 40 × 60 × 40 cm (altura). Para primeras precisiones.
- Media (nivel 2): 60 × 80 × 60 cm. Estándar de entrenamiento.
- Grande (nivel 3): 80 × 100 × 80 cm. Para nivel intermedio-avanzado.
Coste DIY: 30–80 € en materiales (madera + tornillería + sellador). Coste comercial: 80–200 € por módulo de madera de buena calidad.
Cajas de acero para exterior
Para espacios de entrenamiento al aire libre, las estructuras de acero galvanizado son mucho más duraderas que la madera. Resisten la lluvia, el frío y el sol sin deteriorarse. Su inconveniente es el mayor peso y coste.
Precio: 150–400 € por módulo de acero.
Módulos modulares (polietileno o foam)
Algunos sistemas de entrenamiento usan módulos de polietileno o foam recubierto de lona. Ligeros, apilables y seguros para interiores, aunque menos realistas que la madera o el metal.
Precio: 80–250 € por módulo.
Barras horizontales
Las barras son imprescindibles para practicar técnicas de agarre y transición (lache, cat balance, underbars).
Barra de dominadas (pull-up bar)
La barra más básica. Sirve para fuerza (dominadas y flexiones invertidas) y para iniciar técnicas de lache corto.
- Tipo puerta (sin tornillos): sencilla de instalar, pero con límite de peso y movimiento. Precio: 20–40 €.
- Tipo montada en pared: más estable y segura para movimiento dinámico. Precio: 40–120 €.
- Tipo torre independiente: la más robusta, sin necesidad de instalación en pared. Precio: 80–250 €.
Barras paralelas y dip bars
Para técnicas de apoyo entre barras (shoulder stand, dips, planche). Se pueden comprar o fabricar con tubería de acero.
Precio comercial: 60–200 €.
Barras de lache (largas o de múltiple agarre)
Para practicar el lache (salto de barra a barra con agarre y balanceo), las barras deben estar separadas y a diferente altura. Los parques de parkour municipales suelen incluir este elemento; para interior, se puede montar con tubería y anclajes de pared.
Precio instalación básica interior: 100–300 €.
Vallas y barandillas
Las vallas bajas (40–80 cm) son ideales para practicar vaulting: speed vault, safety vault, lazy vault. Pueden fabricarse con tubería de acero o comprarse como elementos de gimnasio funcional.
Precio valla de acero: 60–150 €.
Parques de parkour públicos en España
Antes de invertir en material propio, busca si hay un parque de parkour en tu ciudad. Muchos municipios han instalado en los últimos años elementos de parkour en parques públicos: cajas de madera tratada, barras y vallas. En Barcelona, Madrid, Valencia, Bilbao y otras ciudades existen zonas de entrenamiento gratuitas.
El portal Parkour Map (parkourmap.com) y los grupos de Facebook de parkour locales son los mejores recursos para encontrar estos espacios.
Material complementario
- Chalk (magnesio): mejora el agarre en barras metálicas, especialmente con las manos sudadas. Precio: 5–15 €.
- Cinta de agarre (grip tape): se aplica en las barras para mejorar la textura. Precio: 8–20 €.
- Espejo de entrenamiento: útil en interior para observar la propia técnica. Precio: 30–100 €.