Las hombreras (shoulder pads) son una protección optativa en rugby que cubre los hombros, clavículas y, en algunos modelos, las costillas superiores. En rugby 7, su uso es más selectivo que en el rugby 15 por las exigencias de velocidad y movilidad del juego.
Normativa World Rugby
La Regulation 12 de World Rugby establece los requisitos de las hombreras permitidas en competición:
- Solo espuma suave: densidad máxima de 45 kg/m³
- Sin carcasas rígidas: no se permiten plásticos duros, plásticos termomoldados ni metales
- Grosor limitado: máximo 10 mm en las zonas de impacto
- Sin restricción de movimiento: el diseño no debe limitar la movilidad del brazo
- Certificación obligatoria: deben figurar en la lista de equipamiento aprobado por World Rugby
Las hombreras que no cumplan estos requisitos pueden provocar la descalificación del jugador en competición oficial.
Tipos de hombreras
Ligeras (para backs y rugby 7)
Diseñadas para añadir mínima protección sin sacrificar velocidad. Son delgadas, pegadas al cuerpo y apenas se notan bajo el jersey. Cubren el hombro y la clavícula con una capa fina de espuma.
- Muy transpirables
- Peso inferior a 150 g
- Ideales para alas, medios de apertura y extremos
Precio: 25–45€
Medias (para posiciones mixtas)
Un término medio entre protección y movilidad. Añaden acolchado lateral y algo de cobertura en el pectoral. Adecuadas para flankers y n.º 8 que mezclan contacto y carrera.
Precio: 35–60€
Completas (para forwards del 15, poco usadas en 7)
Mayor cobertura en hombro, clavícula y costillas. Más rígidas y voluminosas. Rara vez se usan en rugby 7 porque limitan la capacidad de sprint y el juego abierto.
Precio: 50–80€
Hombreras en el rugby 7: ¿valen la pena?
En rugby 7 el dilema es claro: más protección implica menos velocidad. La mayoría de jugadores de backs en el circuito sevens no llevan hombreras para maximizar la velocidad y la agilidad. Sin embargo, hay situaciones en las que sí convienen:
- Jugadores que han sufrido lesiones en el hombro (separación acromioclavicular, luxaciones): las hombreras suaves ayudan en la vuelta al deporte
- Forwards del 7 (ala y pilar) que participan en más contactos
- Jugadores en rehabilitación: la confianza psicológica que da la protección también cuenta
Marcas recomendadas
Canterbury
Su línea de shoulder pads es una de las más completas. El modelo Vapodri Lightweight pesa menos de 120 g y es casi imperceptible bajo el jersey. El Canterbury Elite añade más cobertura para posiciones de contacto.
Precio: 35–75€
Gilbert
El Gilbert Body Armour es popular en clubs españoles por su buena relación calidad-precio. Disponible en versiones ligera y completa.
Precio: 30–65€
Otras opciones
Rhino Rugby, Under Armour y Optimum también ofrecen hombreras válidas para competición. En Decathlon se pueden encontrar opciones básicas para iniciación en torno a 20–30€.
Cómo elegir el talle correcto
Las hombreras se tallan por la anchura de hombros. Una talla incorrecta desplaza el acolchado del punto de impacto real y reduce su eficacia. Las marcas suelen ofrecer tablas de talla basadas en la circunferencia de pecho y la anchura de hombros. Siempre es mejor probarlas antes de comprar para comprobar que el acolchado principal descansa sobre la punta del hombro.