La fase de aceleración es donde se ganan muchas carreras, particularmente en sprints más cortos. Un atleta que acelera excepcionalmente rápido puede ganar una ventaja decisiva en los primeros 30 metros. Entrenar la aceleración requiere trabajo específico de fuerza explosiva y técnica de zancada durante los primeros metros de la carrera.
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Velocidad en Atletismo
Las pruebas más explosivas del atletismo: desde los 60 metros bajo techo hasta los 400 metros vallas, pasando por los relevos y los míticos 100 metros lisos que coronan al hombre más rápido del mundo.
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Fase de Aceleración
Primeros segundos de la carrera donde el atleta aumenta velocidad progresivamente.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuánto dura la fase de aceleración en un sprint?
- La fase de aceleración típicamente dura entre 5 a 8 segundos en un sprint de 100 metros. Durante esta fase, el atleta va desde velocidad cero a su máxima velocidad posible. La técnica de carrera cambia durante esta fase, con pasos más cortos pero poderosos al inicio.
- ¿Por qué es importante dominar la aceleración?
- Una buena aceleración establece la base para velocidad máxima. Los atletas que aceleran rápidamente tienen más tiempo para mantener velocidad máxima antes de que la fatiga cause desaceleración. En carreras cortas, dominar la aceleración es tan importante como alcanzar máxima velocidad.
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