Velocidad en Atletismo
Las pruebas más explosivas del atletismo: desde los 60 metros bajo techo hasta los 400 metros vallas, pasando por los relevos y los míticos 100 metros lisos que coronan al hombre más rápido del mundo.
Técnica y entrenamiento · Velocidad en Atletismo
5 guías prácticas para mejorar tu nivel en Velocidad en Atletismo.
La salida de tacos en velocidad: los primeros metros
Posición correcta en los tacos, la secuencia 'en sus marcas' y 'listos', reacción al disparo y los primeros 10 pasos con el cuerpo muy inclinado hacia adelante.
La fase de aceleración en velocidad: de 0 a velocidad máxima
Cómo evoluciona la inclinación del tronco, crece la zancada y se combinan frecuencia y longitud hasta alcanzar la velocidad máxima alrededor de los 60 metros.
Mecánica de carrera en velocidad: zancada, brazos y dorsiflexión
Rodilla alta, aterrizaje bajo el centro de gravedad, dorsiflexión del pie, brazos a 90° que impulsan la cadera y la importancia de correr relajado.
Técnica en curva: 200m y 400m
Inclinación hacia el interior, pie izquierdo en el filo exterior, brazo derecho más cruzado para compensar y distribución del esfuerzo en el 400m entre curvas y rectas.