La transición (o zona de transición, abreviada como T) es el área central de cualquier prueba de duatlón. Es un espacio físico acotado por la organización donde los atletas tienen sus bicicletas y equipamiento, y donde realizan los cambios de disciplina.
T1: De la Carrera al Ciclismo
La primera transición ocurre al finalizar la primera carrera a pie. El atleta entra corriendo en la zona, va a su puesto, se pone el casco (abrochado), recoge la bici y la empuja hasta la línea de montaje. T1 bien entrenada puede completarse en 20-30 segundos en atletas expertos.
T2: Del Ciclismo a la Carrera
La segunda transición es el paso del ciclismo a la segunda carrera. El atleta llega en bici, se apea antes de la línea de desmontaje, deja la bici en el rack, se desabrocha el casco y sale a correr. Es frecuente que las piernas “no respondan” durante los primeros 500 metros de la segunda carrera.
El “Quinto Segmento”
En la jerga del duatlón y el triatlón, las transiciones se conocen informalmente como el “cuarto y quinto segmento”. Dedicar tiempo de entrenamiento a practicarlas es una forma eficiente de mejorar el tiempo total sin necesidad de correr más rápido o pedalear con más potencia.