La exposición solar en footgolf: un riesgo subestimado
Una ronda de footgolf de 18 hoyos puede durar entre 2 y 3 horas, caminando entre 5 y 7 km en exterior, habitualmente sin sombra significativa en los fairways y las zonas de green. Durante ese tiempo, la exposición solar es continua, y en España (especialmente entre mayo y septiembre) puede ser intensa incluso en horas de la mañana.
El footgolf comparte con el golf este factor de riesgo solar que no tienen otros deportes practicados en espacios cubiertos o con menos horas de exposición. Subestimar la protección solar en una ronda de footgolf puede llevar a insolación, quemaduras o simplemente a un cansancio mayor del necesario.
La gorra: el elemento básico de protección
La gorra es el accesorio de protección solar más efectivo y también el que más se usa en los campos de footgolf. Protege la cabeza del sol directo (lo que reduce la temperatura corporal y el riesgo de insolación), da sombra a la cara y a los ojos, y en muchos campos forma parte del dress code golfístico esperado.
Para el footgolf, las gorras de golf son perfectamente adecuadas: ligeras, con materiales transpirables, visera rígida que proyecta sombra sobre los ojos y diseño que encaja con la estética del deporte. Marcas como Callaway, TaylorMade, Nike Golf o Titleist tienen gorras de golf de alta calidad a precios razonables.
Las gorras con panel trasero de malla son más frescas en verano. Las gorras sólidas sin malla dan más cobertura y son mejores en días fríos o ventosos.
La visera: más fresca, menos cobertura
La visera es la alternativa más fresca a la gorra: protege la cara y los ojos del sol directo, pero al no cubrir la cabeza permite que el calor escape libremente por la parte superior. Es la elección preferida de muchos jugadores en días muy calurosos.
La desventaja de la visera es que la coronilla queda expuesta al sol directo, lo que en días de sol muy intenso puede resultar en quemaduras en la parte superior de la cabeza (especialmente en personas con poco cabello). Si eliges visera en verano, aplica crema solar también en la coronilla.
Crema solar: cómo aplicarla bien
La crema solar es tan importante como la gorra y, sin embargo, muchos jugadores la olvidan o la aplican mal. Para ser efectiva:
Aplícala antes de salir, no en el campo. La crema necesita entre 15 y 20 minutos para activarse en la piel. Aplícala en casa antes de ponerte la ropa.
No olvides las zonas frecuentes: La nariz, las orejas y el dorso de la mano son las zonas que más se queman y que con más frecuencia se olvidan al aplicar la crema.
Reaplicación en rondas largas: Una crema de SPF 50 aguanta aproximadamente 2 horas de sudoración intensa. En una ronda larga de verano, lleva una botellita pequeña o un stick solar para reaplicar a mitad de ronda.
Gafas de sol: el complemento perfecto
Las gafas de sol con protección UV son el complemento ideal para la gorra en días de sol intenso. En el footgolf, a diferencia del tenis o el pádel, las gafas no interfieren con el movimiento técnico del juego, así que puedes usarlas durante toda la ronda.
Elige gafas con lentes de categoría 3 o 4 (protección alta) y que encajen bien para no moverse durante el golpeo. Las gafas de deporte con varilla de agarre son las más prácticas para actividades en movimiento.