Las mazas son el aparato más dinámico y técnico de la gimnasia rítmica. Se trabajan siempre en pareja, lo que añade un factor adicional de coordinación bilateral que las hace especialmente exigentes. Los ejercicios con mazas incluyen rotaciones, lanzamientos sincrónicos y alternados, movimientos de batería y manipulaciones asimétricas que requieren una coordinación muy fina de ambos brazos.
Especificaciones FIG
| Característica | Especificación |
|---|---|
| Longitud | 40-50 cm |
| Peso mínimo | 150 g por maza |
| Material | Goma o plástico sintético |
| Color | Libre (unicolor o bicolor) |
| Forma | Cabeza esférica + cuello + mango |
| Se usan en | Pareja (dos mazas idénticas) |
Partes de la maza
La maza tiene tres partes bien diferenciadas:
Cabeza: la parte esférica o semiesférica superior. Es la zona que concentra mayor masa y determina el comportamiento dinámico durante las rotaciones.
Cuello: la parte más estrecha que une la cabeza con el mango. Su longitud y curvatura afectan al equilibrio de la maza en rotación.
Mango: la parte que sujeta la gimnasta. Suele tener un ligero engrosamiento en el extremo inferior para evitar que la maza se escape de la mano.
Materiales y sus características
Polietileno de alta densidad (HDPE)
El material más habitual en mazas de competición. Ofrece buena rigidez, resistencia a impactos y colores vivos.
- Precio: 30-70€ el par
Goma de alta densidad
Más resistente a las deformaciones por impacto que el plástico. Usada en mazas de entrenamiento de alta durabilidad.
- Precio: 25-55€ el par
Modelos con relleno de peso
Algunos modelos de entrenamiento físico tienen las cabezas rellenas de arena o granulado para aumentar el peso hasta 200-250 g, lo que desarrolla la fuerza muscular específica de los ejercicios con mazas.
- Precio: 35-60€ el par
Cómo elegir las mazas correctas
Para elegir las mazas adecuadas, considera los siguientes factores:
- Longitud: la normativa FIG establece 40-50 cm, pero para gimnastas pequeñas o en iniciación, algunos clubs usan mazas de 35-38 cm hasta que la niña tenga altura suficiente para usar el modelo reglamentario
- Peso: empezar con 150-160 g y aumentar progresivamente. Mazas demasiado pesadas para el nivel de la gimnasta pueden causar lesiones de hombro y codo
- Balance: una maza bien equilibrada (centro de gravedad en la zona del cuello) facilita las rotaciones. Probar la rotación en la mano antes de comprar si es posible
- Color: coordinar con el leotardo de la rutina actual
Marcas de referencia
| Marca | País | Precio orientativo (par) |
|---|---|---|
| Pastorelli | Italia | 45-90€ |
| Sasaki | Japón | 50-85€ |
| Venturelli | Italia | 35-70€ |
| Chacott | Japón | 45-80€ |
| Amaya | España | 25-55€ |
| Domyos (Decathlon) | Francia | 12-25€ |
Mantenimiento
- Limpiar con paño húmedo tras cada uso
- Revisar el cuello periódicamente: es la zona donde aparecen primero las grietas por fatiga del material
- Guardar en bolsa individual para evitar choques entre ambas mazas
- No usar disolventes para limpiar: pueden deteriorar el acabado del plástico
Las mazas de calidad media tienen una vida útil de 1-3 temporadas con uso intensivo diario.