Gimnasia en trampolín
La rama de la gimnasia que incluye el trampolín sincronizado, el doble minitramp y el tumbling: acrobacia pura sobre la tela elástica.
Técnica y entrenamiento · Gimnasia en trampolín
5 guías prácticas para mejorar tu nivel en Gimnasia en trampolín.
El bote básico en trampolín: posición y control del bote
Aprende la base del trampolín: punto de contacto correcto del pie, postura tensa en el punto alto y cómo controlar el desplazamiento para mantenerte en el centro.
Las posiciones en trampolín: agrupado, carpado y estirado
Descubre las tres posiciones corporales del trampolín: agrupado (O), carpado (C) y estirado (L), y cómo se aplican en los diferentes saltos de competición.
El primer salto mortal en trampolín: hacia adelante y hacia atrás
Guía para aprender el primer salto mortal en trampolín: progresión en foso de espuma, posición agrupada, velocidad de apertura y diferencias entre mortal adelante y atrás.
Trampolín sincronizado: coordinación entre dos trampolinistas
Aprende los fundamentos del trampolín sincronizado: cómo coordinar altura y saltos con tu compañero, el uso de la visión periférica y la penalización por desincronía.
La rutina de competición en trampolín: 10 saltos
Entiende cómo funciona la rutina de competición en trampolín: D-score, E-score, tiempo de vuelo, saltos obligatorios y cómo estructurar el entrenamiento de la rutina completa.