El pase es la base del juego en equipo en lacrosse. Un pase preciso y rápido crea ventajas numéricas, abre espacios y hace avanzar el balón mucho más rápido que corriendo. La mecánica es más cercana al béisbol que al fútbol.
Posición de salida
Antes de pasar, el palo debe estar en posición elevada: la cabeza a la altura del oído o por encima del hombro del lado del palo. Los codos deben estar levantados, no pegados al cuerpo. El pie contrario a la mano superior adelantado (si tienes la mano izquierda arriba, el pie derecho va adelante) orienta el cuerpo hacia el receptor.
El giro del cuerpo
La potencia del pase no viene de los brazos solos. Al iniciar el movimiento, las caderas giran hacia el objetivo y los hombros las siguen. Este giro traslada energía desde el tronco hasta el palo. Los brazos completan el movimiento: el brazo superior empuja hacia adelante y abajo mientras el inferior tira hacia el cuerpo, creando un efecto de palanca sobre el mango del palo.
El chasquido de muñeca
El chasquido final de la muñeca de la mano superior es lo que da la velocidad final al balón y controla la dirección. Ocurre en el último instante del movimiento, cuando el palo ya apunta al objetivo. Una muñeca rígida produce pases flojos e imprecisos; una muñeca suelta y activa genera salidas rápidas y ajustadas.
Pase de potencia vs pase rápido (quick stick)
El pase de potencia usa el rango completo: cradle, elevación del palo, giro de cuerpo y chasquido. Es el pase largo para cambiar el campo o para alimentar a un atacante que ha cortado.
El quick stick es la respuesta inmediata a un pase recibido: sin apenas preparación, la muñeca devuelve el balón en el mismo instante en que llega. Se usa en situaciones de presión defensiva alta o en combinaciones de pared a corta distancia. La clave es que el bolsillo del palo absorba brevemente el balón y lo expulse de inmediato.
Pase a la carrera
Pasar mientras corres exige coordinar el ritmo de zancada con el movimiento del pase. El momento ideal para soltar el balón es cuando el pie adelantado toca el suelo, que es cuando el cuerpo está más estable. Practica con un compañero moviéndoos en paralelo, luego en diagonal y finalmente en situaciones de contraataque.