Técnica y entrenamiento · Lacrosse

Agarre del palo de lacrosse: manos y posición básica

Domina el agarre correcto del palo de lacrosse: posición de ambas manos, tensión adecuada y ángulo para correr y pasar con eficacia.

El cradle en lacrosse: proteger el balón en movimiento

Aprende el movimiento de cradle que mantiene el balón en la red del palo mientras corres y te defiendes de la presión rival.

El pase en lacrosse: técnica y precisión

Aprende la mecánica del pase en lacrosse: posición del cuerpo, chasquido de muñeca y tipos de pase para enviar el balón con precisión.

Recepción del balón en lacrosse: atrapar y cradle

Técnica para recibir el balón en lacrosse: cómo orientar el palo, absorber el impacto con manos blandas y enlazar con el cradle de inmediato.

El tiro a puerta en lacrosse: mecánica y tipos

Descubre los tres tipos de tiro en lacrosse —overhand, sidearm y underhand— y la mecánica de punto de suelta y seguimiento para ser efectivo.

Defensa personal en lacrosse: posición y stick check

Técnica defensiva en lacrosse: cómo posicionarse entre atacante y portería, ejecutar stick checks legales y comunicar con el bloque defensivo.

Técnica del portero en lacrosse

Fundamentos técnicos del portero en lacrosse: postura dentro del cañón, movimiento del palo hacia el disparo y distribución tras la parada.

El corte (cut) en lacrosse: moverse sin balón

Aprende a moverte sin balón en lacrosse: el V-cut, el backdoor cut y cómo sincronizar el timing con el pasador para crear ventajas reales.

Juego en la zona de ataque en lacrosse

Cómo funciona el ataque en lacrosse: los seis postes del perímetro ofensivo, movimiento de balón para abrir espacios y el juego interior desde el cañón.

El faceoff en lacrosse: ganar la posesión

Técnica del faceoff en lacrosse: posición agachada, técnicas de clamp y rake al silbato y por qué el faceoff es decisivo en el resultado final.