El entrenamiento diario en lucha olímpica requiere ropa técnica que sea muy diferente al uniforme de competición (leotardo + zapatillas). Durante las sesiones de entrenamiento, los luchadores necesitan ropa cómoda, resistente a la abrasión del tatami, que gestione bien la transpiración y que no ofrezca al rival puntos de agarre inadecuados.
El chándal de lucha
El chándal específico para lucha olímpica es diferente a un chándal convencional de gimnasio. Sus características principales son:
Materiales técnicos
Los mejores chándales de lucha están fabricados en poliéster o poliamida de alta tecnología con propiedades:
- Evacuación rápida del sudor (wicking): el tejido aleja la humedad de la piel.
- Secado ultrarrápido: los deportes de lucha generan sudoración muy intensa.
- Resistencia a la abrasión: el tejido soporta el contacto continuo con el tatami.
- Elasticidad en cuatro vías: permite libertad de movimiento total sin restricciones.
Diseño específico para lucha
- Sin bolsillos ni cremalleras expuestas que puedan lesionar al rival.
- Pantalón sin cinturilla ancha que pueda ser agarrada.
- Costuras planas o internas para evitar rozaduras y no ofrecer agarre.
- Corte ajustado pero no restrictivo.
Marcas y precios
| Marca | Tipo | Precio | Características |
|---|---|---|---|
| Adidas | Chándal lucha completo | 60-120€ | Referente en Europa |
| Asics | Wrestling Tracksuit | 70-130€ | Materiales de alta calidad |
| Cliff Keen | Training Set | 50-90€ | Especialista americano |
| Brute | Warm Up Set | 40-70€ | Buena relación calidad-precio |
El rashguard o camiseta de compresión
El rashguard es la prenda interior más usada en el entrenamiento de lucha. Se lleva bajo el leotardo en competición o como prenda exterior en sesiones de entrenamiento.
Funciones del rashguard
- Protección de la piel: reduce las rozaduras y quemaduras del tatami (“mat burns”).
- Compresión muscular: mejora la propiocepción y reduce la fatiga muscular.
- Higiene: actúa como barrera entre la piel y el tatami, reduciendo el riesgo de infecciones cutáneas.
- Gestión térmica: mantiene la temperatura muscular estable durante el calentamiento.
Tipos de rashguard
Manga corta: mayor libertad de movimiento en los brazos. Preferido en condiciones de temperatura más alta.
Manga larga: mayor protección de codos y antebrazos ante la abrasión del tatami. Recomendado en periodos de entrenamiento intensivo.
| Marca | Modelo | Manga | Precio | Características |
|---|---|---|---|---|
| Hayabusa | Metaru | Larga | 45-70€ | Alta resistencia, muy popular en MMA/lucha |
| Venum | Contender | Corta/larga | 30-50€ | Buena relación calidad-precio |
| Scramble | Athlete | Larga | 40-65€ | Diseños únicos, muy usada en lucha |
| Under Armour | HeatGear | Corta | 30-45€ | Compresión deportiva de alta calidad |
| Adidas | Wrestling Compression | Corta | 35-55€ | Específico para lucha |
Pantalón de compresión (spats)
Los pantalones de compresión tipo spats (similares a las mallas de ciclismo sin badana) se usan bajo el leotardo o con el rashguard en entrenamiento:
- Protegen los muslos y las rodillas de la abrasión del tatami.
- Ofrecen compresión en cuádriceps, isquiotibiales y aductores.
- Reducen el riesgo de lesiones musculares menores por el esfuerzo.
- Precio: 25-50€.
Diferencias entre ropa de entrenamiento y de competición
| Aspecto | Entrenamiento | Competición |
|---|---|---|
| Prenda exterior | Rashguard o chándal | Leotardo obligatorio |
| Color | Libre | Rojo o azul (según UWW) |
| Zapatillas | Específicas de lucha | Específicas de lucha |
| Rashguard | Exterior o bajo leotardo | Solo bajo el leotardo |
| Casco | Recomendado | Obligatorio en junior |
| Protector bucal | Muy recomendado | Recomendado/obligatorio en junior |
Presupuesto orientativo
| Equipo de entrenamiento | Precio |
|---|---|
| Chándal técnico | 60-120€ |
| Rashguard (manga larga) | 35-60€ |
| Spats o mallas de compresión | 25-50€ |
| Calcetines técnicos de lucha | 10-20€ |
| Total equipo entrenamiento | 130-250€ |
La inversión en ropa de entrenamiento de calidad se amortiza rápidamente: los materiales técnicos son más duraderos que el algodón, secan más rápido y ofrecen mayor comodidad, lo que se traduce en mejores sesiones de entrenamiento.