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OCR - Carreras de obstáculos

Modalidad de atletismo de aventura que combina la carrera por terreno natural con la superación de obstáculos físicos como muros, cuerdas, barro y estructuras de escalada.

Las carreras de obstáculos siguen reglas que varían según el organizador, pero comparten principios comunes: todos los obstáculos deben superarse de forma completa o afrontar una penalización (en Spartan Race, 30 burpees por obstáculo fallado). Los circuitos homologados por la OCR World Championships (OCRWC) y la World OCR tienen normativas estandarizadas para las competiciones de élite, que incluyen categorías por edad, distancias reglamentarias y criterios de homologación de obstáculos.

Reglas del OCR - Carreras de obstáculos

Obstáculos más comunes en OCR: técnica y consejos

Guía de los obstáculos más habituales en las carreras de obstáculos (OCR): lanzamiento de lanza, escalada de cuerda, rig, piedra Atlas, carry de sandbag y más, con consejos de técnica.

Media

Tipos de carreras de OCR: desde la Sprint hasta la Ultra

Guía completa de los formatos de carrera en el Obstacle Course Racing: Spartan Race, Tough Mudder, OCRWC y carreras locales. Distancias, obstáculos y sistema de penalizaciones.

Básica