OCR - Carreras de obstáculos
Modalidad de atletismo de aventura que combina la carrera por terreno natural con la superación de obstáculos físicos como muros, cuerdas, barro y estructuras de escalada.
Técnica y entrenamiento · OCR - Carreras de obstáculos
2 guías prácticas para mejorar tu nivel en OCR - Carreras de obstáculos.
Técnica en los obstáculos clave del OCR: cómo superarlos sin burpees
Guía técnica detallada para superar los obstáculos más importantes del OCR: escalada de cuerda, lanzamiento de lanza, barras de mono, piedra atlas y red de carga. Técnica correcta para evitar penalizaciones.
Entrenamiento de fuerza de agarre para OCR: por qué falla el grip y cómo mejorarlo
La fuerza de agarre es el talón de Aquiles de muchos corredores OCR. Aprende por qué falla el grip, los mejores ejercicios para entrenarlo y cómo desarrollar resistencia en antebrazos para superar todos los obstáculos de suspensión.