Una vez dominados los fundamentos, el parkour abre un mundo de movimientos complejos que combinan atletismo, acrobacia y creatividad. Estos movimientos son los que definen el nivel de los competidores de élite y protagonizan los vídeos más virales de la disciplina.
Gainer
El gainer es considerado uno de los movimientos más técnicos del freerunning. Consiste en un salto mortal hacia atrás ejecutado mientras el practicante se desplaza hacia adelante. La dificultad radica en coordinar el impulso horizontal con la rotación posterior sin perder el eje. Puede ejecutarse desde el suelo, desde un obstáculo o como salto de bajada.
Wall flip
El wall flip o wall spin es un movimiento en el que el practicante se impulsa contra una pared y completa una voltereta lateral o frontal usando la pared como punto de apoyo. Requiere velocidad de aproximación, potencia de impulso y timing preciso. Es visualmente muy impactante y aparece frecuentemente en las rutinas de freestyle competitivo.
Webster
El webster es un salto mortal frontal ejecutado con un solo pie de despegue, lo que le da un carácter asimétrico y fluido. A diferencia del salto mortal clásico (frontal a dos pies), el webster se integra mejor en el movimiento continuo porque no requiere detenerse para preparar el despegue.
Double kong vault
El double kong vault extiende el movimiento básico del kong vault apoyando las manos en dos puntos diferentes en una secuencia rápida. Es ideal para superar obstáculos más largos o una sucesión de dos obstáculos seguidos. Exige gran coordinación y potencia en el tren superior.
Saut de chat (cat pass)
El saut de chat o cat pass es la versión más pura del kong vault, ejecutado con máxima extensión del cuerpo: las piernas pasan entre los brazos en posición tucked (encogida) o extendida. En competición de freestyle, la variante con cuerpo extendido suma más puntos por su mayor dificultad técnica.
Dificultad en competición
En el formato Freestyle de la FIG, los movimientos avanzados reciben puntuaciones más altas en el apartado de dificultad. Sin embargo, un movimiento complejo ejecutado con mala técnica puede penalizar más que uno más sencillo realizado con perfecta fluidez. Los mejores competidores combinan dificultad y limpieza de ejecución.