Antes de sujetar el arco, antes del agarre, antes de la tracción, está el stance: la posición del cuerpo sobre el suelo. Un stance inconsistente produce grupos de impacto dispersos aunque todo lo demás sea correcto. Al revés, un stance sólido compensa pequeñas variaciones en otros elementos del ciclo de tiro.
Stance cuadrado vs stance abierto
El stance cuadrado coloca los dos pies perpendicularmente a la línea que va desde el tirador hasta la diana. Los talones están alineados y separados a la anchura de los hombros. Es el punto de partida recomendado para principiantes porque obliga a aprender la alineación correcta de hombros desde el inicio.
El stance abierto rota el pie de la mano que sujeta el arco unos 20-30 grados hacia la diana. Esto permite ver mejor el blanco con la cabeza girada y reduce la tensión en el torso al tirar. Muchos arqueros de competición prefieren esta variante porque es más natural para la cabeza y el cuello.
Pies perpendiculares a la diana
En ambos casos, los pies deben crear una línea que, si la prolongaras, apuntaría directamente a la diana. Antes de cada serie de tiros, verifica esta alineación: mira al suelo y comprueba que la línea de tus pies es perpendicular a la dirección de tiro. Una desviación pequeña —10 grados— puede desplazar el impacto varios centímetros a 30 metros.
Hombros alineados
Los hombros deben estar en el mismo plano que la línea de tiro, es decir, apuntando hacia la diana. El hombro del arco (el que aguanta el peso) tiende a elevarse al extender el brazo; mantenlo activamente bajo. El hombro de tracción debe estar relajado y sin tensión excesiva. Una alineación de hombros correcta facilita que el brazo de tracción se mueva hacia atrás en línea recta al soltar la cuerda.
Cabeza girada hacia la diana
La cabeza gira de frente hacia la diana permaneciendo en posición neutra, sin inclinarla ni proyectarla hacia adelante. El mentón apunta ligeramente hacia abajo para facilitar el anclaje y una imagen de puntería consistente. Los tirones de cuello o las tensiones cervicales durante el giro son señal de un stance que obliga al cuerpo a compensar.
Peso equilibrado
El peso se distribuye de forma equitativa entre ambos pies, ligeramente sobre la parte delantera del pie (metatarso), sin bloquearse sobre los talones. Las rodillas están desbloqueadas —ni flexionadas ni en hiperextensión—. Esta posición activa absorbe mejor las micro-oscilaciones del cuerpo y mejora la estabilidad general del disparo.