Las protecciones en baloncesto son un elemento esencial para prevenir las lesiones más comunes del deporte: esguinces de tobillo, tendinitis rotuliana y contusiones en codos. La intensidad del contacto y los cambios de dirección bruscos hacen que la protección adecuada marque la diferencia entre una temporada completa y semanas de baja.
Tipos y modelos
Tobilleras
Son la protección más importante en baloncesto por la alta incidencia de esguinces. Existen dos categorías principales:
- Tobilleras de compresión: Tejido elástico que proporciona calor, propiocepción y soporte ligero. Ideales para uso preventivo sin historial de lesiones.
- Tobilleras articuladas rígidas: Incorporan tirantes o elementos rígidos que limitan la inversión del tobillo. Indicadas tras un esguince o para jugadores con tobillos inestables crónicos.
Rodilleras
- Rodilleras de compresión: Manguito elástico que reduce la inflamación y mejora la circulación. Útiles para tendinitis rotuliana y como soporte general.
- Rodilleras con acolchado: Protegen de los golpes en caídas y contactos directos. Recomendadas para jugadores que defienden mucho en el suelo.
Coderas y muñequeras
Las coderas protegen de las contusiones en caídas y el contacto físico bajo el aro. Las muñequeras absorben el sudor y dan soporte a la articulación de la muñeca, muy solicitada en el lanzamiento y los pases.
Cómo elegir
El primer criterio es el historial de lesiones: si has sufrido esguinces previos, una tobillera articulada es más adecuada que una de compresión simple. La posición en la cancha también importa: los pivots bajo el aro se benefician más de las coderas que los bases. La talla debe ajustarse bien al perímetro de la articulación para que la compresión sea efectiva sin cortar la circulación.
| Protección | Principiante | Intermedio | Avanzado |
|---|---|---|---|
| Tobillera | Compresión básica (15-25€) | Compresión media (25-40€) | Articulada rígida (50-80€) |
| Rodillera | Sin rodillera o compresión básica | Compresión con soporte rotuliano | Acolchado + compresión (30-50€) |
| Codera | No necesaria | Acolchado básico (10-20€) | Acolchado reforzado (20-40€) |
Marcas recomendadas
McDavid es la referencia mundial en ortopedia deportiva. Sus tobilleras articuladas (como la serie 195) son las más prescritas por fisioterapeutas para jugadores con esguinces recurrentes.
Zamst fabrica protecciones de nivel médico-deportivo. Sus tobilleras A2-DX y A1 son muy utilizadas en la NBA y en ligas europeas profesionales por su eficacia demostrada.
Bauerfeind es la marca alemana de referencia en rodilleras de compresión médica. Sus GenuTrain son las más recomendadas para tendinitis rotuliana y problemas de rótula.
CEP destaca en medias y manguitos de compresión de alta calidad, ideales para jugadores de fondo que buscan mejorar la recuperación muscular.
Mantenimiento y vida útil
Las protecciones textiles (compresión) deben lavarse tras cada uso para evitar la acumulación de bacterias y mantener la elasticidad. Temperatura máxima de 30°C y sin secadora. Las tobilleras articuladas rígidas requieren una revisión periódica de los tirantes y las piezas de plástico. Reemplaza cualquier protección cuando la compresión se haya reducido o el acolchado esté visiblemente deformado.