Técnica y entrenamiento · Baloncesto

Cómo mejorar el tiro libre en baloncesto: rutina y técnica

Aprende la mecánica correcta del tiro libre en baloncesto y cómo construir una rutina de práctica para mejorar tu porcentaje de acierto.

Cómo botar el balón correctamente: fundamentos del dribling

Aprende los fundamentos del dribling en baloncesto: postura, posición de la mano, control del bote y cómo practicar para mejorar con ambas manos.

Cómo defender en baloncesto: posición y pies

Fundamentos de la defensa individual en baloncesto: la postura defensiva correcta, el movimiento de pies y cómo presionar sin hacer faltas.

Cómo hacer una entrada a canasta: técnica de bandeja

Aprende la técnica de la entrada a canasta (bandeja) en baloncesto: el ritmo de pasos, la mano de acabado y los distintos tipos de bandeja.

Cómo mejorar los pases en baloncesto

Fundamentos de los pases en baloncesto: técnica del pase de pecho, el pase picado y el pase por encima para mejorar la circulación del balón.

Cómo mejorar el tiro de 3 puntos en baloncesto

Claves técnicas y rutinas de entrenamiento para mejorar el tiro de 3 puntos: mecánica, selección de tiro y cómo practicar la línea de 3.

Cómo ejecutar un pick and roll correctamente

Aprende a ejecutar el pick and roll en baloncesto: la posición del bloqueo, el corte del bloqueador y las opciones del portador del balón tras la pantalla.

Cómo ganar más rebotes: posicionamiento y salto

Aprende las claves para ganar rebotes en baloncesto: el bloqueo del rival, la anticipación de la trayectoria y la técnica de salto para coger el balón en su punto más alto.

Cómo entrenar la explosividad para baloncesto

Rutinas de entrenamiento pliométrico y de fuerza para desarrollar explosividad en baloncesto: salto vertical, aceleración y cambios de dirección.

Cómo defender en zona en baloncesto: 2-3 y 3-2

Aprende los principios de la defensa en zona en baloncesto: formaciones 2-3 y 3-2, cobertura del balón, comunicación y cómo atacar sus debilidades.

Cómo mejorar el contraataque en baloncesto

Aprende a lanzar y ejecutar el contraataque en baloncesto: el rebote defensivo, los carriles, el primer pase largo y cuándo detenerlo si la defensa llega.

Cómo mejorar el movimiento sin balón en baloncesto

Aprende a moverte sin balón en baloncesto: v-cuts, backdoors, bloqueos directos e indirectos y cómo desbloquearte cuando el rival te marca de cerca.

Cómo poner y usar bloqueos en baloncesto

Aprende a plantar un bloqueo legal en baloncesto, la diferencia entre screen and roll y screen and pop, y las opciones del bloqueador tras el contacto.

Cómo hacer un mate (slam dunk): técnica y preparación

Aprende qué se necesita para hacer un mate en baloncesto: altura de salto requerida, técnica de carrera de aproximación y cómo entrenar para conseguirlo.

Cómo mejorar el fade-away en baloncesto

Aprende la mecánica del fade-away o tiro en suspensión hacia atrás: cuándo usarlo, el salto hacia atrás, el equilibrio del cuerpo y cómo mantener la precisión.

Cómo hacer una defensa de presión en baloncesto

Aprende a implementar la defensa de presión en baloncesto: full-court press, trapping en las esquinas, comunicación del equipo y cómo superarla como atacante.