Los pases son la forma más rápida de mover el balón en baloncesto: siempre más rápidos que el dribling. Un equipo que pasa bien y mueve el balón genera constantemente ventajas numéricas o espaciales. Sin embargo, muchos jugadores no trabajan los pases de forma específica, y sus errores en partido (pases al cuerpo, pases lentos, pases fuera de lugar) se deben a una técnica deficiente, no a falta de visión de juego.
El pase de pecho es el más utilizado y el más versátil. Ambas manos sujetan el balón a la altura del pecho, los codos ligeramente hacia fuera. El movimiento es una extensión rápida de brazos con un giro de muñecas al final: los pulgares giran hacia abajo y los pulgares terminan apuntando al suelo. Esto genera efecto de backspin que hace el balón más fácil de coger. El pase debe ir directo a las manos del receptor, entre el pecho y la cintura, no a los pies ni a la cabeza. La potencia viene de los brazos y las muñecas, no de los hombros.
El pase picado sigue la misma mecánica pero el balón se dirige al suelo, para que rebote y llegue al receptor a la altura de la cintura. La distancia del bote debe ser aproximadamente dos tercios de la distancia total al receptor: si el receptor está a 5 metros, el bote va a 3-3,5 metros de ti. Este pase es más difícil de interceptar pero más lento, por lo que debe usarse con criterio.
El pase por encima de la cabeza (overhead pass) se usa para pases largos, pases de salida desde el aro y pases sobre un defensor con los brazos en alto. El balón parte de por encima de la cabeza, con las manos a los lados del balón y los codos no demasiado flexionados. El movimiento es una extensión de brazos y muñecas hacia adelante. Es importante no llevar el balón demasiado atrás (detrás de la cabeza), donde se pierde control y velocidad.
Para mejorar los pases:
- Pared de pases: practica el pase de pecho y el picado contra una pared, con fuerza y precisión, durante 2-3 minutos.
- Pase en movimiento: pases en parejas desplazándose en paralelo por la pista, sin bote.
- Pase bajo presión: un jugador pasa y el defensor intenta interceptar; el pasador debe leer dónde está el defensor y usar el tipo de pase correcto.
- Practica todos los pases con la mano no dominante también.