La entrada a canasta (también llamada bandeja, lay-up o entrada a dos tiempos) es el tiro de mayor porcentaje en baloncesto cuando se ejecuta correctamente. Consiste en acercarse al aro botando y convertir ese impulso horizontal en un salto vertical para depositar el balón en el aro o en el tablero. Es uno de los primeros fundamentos que aprende cualquier jugador, pero su correcta ejecución requiere practicar el ritmo de pasos.
El movimiento completo sigue este orden: bote, recoge el balón (primer paso), segundo paso, salto, tiro. El ritmo estándar (para un jugador diestro que entra por el lado derecho) es: el paso derecho al recoger el bote (primer paso, puede ser largo), luego el paso izquierdo (segundo paso, más corto y explosivo) y el salto desde el pie izquierdo llevando la rodilla derecha hacia arriba para ganar altura. El balón sube con la mano derecha, el brazo extendido al punto más alto posible, y se apoya suavemente en el cuadrado del tablero. El apoyo debe ser suave: no golpear, sino depositar el balón.
Para una entrada por el lado izquierdo (o para un jugador zurdo entrando por la derecha), el ritmo se invierte: el paso largo es con el pie izquierdo, el segundo paso corto con el pie derecho y el salto desde el pie derecho llevando la rodilla izquierda arriba. Dominar la entrada con ambas manos y por ambos lados es fundamental para no ser predecible.
Existen varias variaciones de bandeja para situaciones de partido:
- Bandeja por debajo (reverse lay-up): cuando el defensor está entre tú y el aro, rodeas la canasta y depositas el balón por el lado opuesto.
- Finger roll: en lugar de apoyar en el tablero, el balón rueda por los dedos en un arco suave directo al aro.
- Power lay-up: con dos pies en el salto para absorber el contacto del defensor y poder convertir la falta en tiro libre.
Para practicar:
- Empieza desde parado: dos pasos y salto, sin bote, para aprender el ritmo.
- Añade un bote lento antes de los dos pasos.
- Practica a velocidad normal por ambos lados, 10 repeticiones cada uno.
- Trabaja la bandeja con mano no dominante durante la misma cantidad de repeticiones.