Jiu-jitsu brasileño

Lesiones de dedo en BJJ: el grip fighting destroza las articulaciones

El grip fighting del BJJ con gi genera más lesiones de dedo que cualquier otro deporte de combate. Las puleas tendinosas, los ligamentos colaterales y las articulaciones IFP concentran el daño acumulado de años de agarre. Aprende a entrenar sin destruir tus dedos.

Lesiones de cuello en BJJ: estrangulaciones, guard y postura

Las estrangulaciones del BJJ, el trabajo desde la guardia y la defensa de proyecciones someten el cuello a tracciones y compresiones únicas. La contractura cervical, las hernias discales y los esguinces cervicales son las consecuencias más frecuentes.

Lesiones más comunes en jiu-jitsu brasileño: causas, prevención y recuperación

Descubre las lesiones más frecuentes en BJJ, desde las luxaciones de codo por llaves de brazo hasta las lesiones de rodilla por barridos, y aprende a prevenirlas y recuperarte correctamente.