Jiu-jitsu brasileño
El arte marcial de grappling más popular del mundo, nacido en Brasil a partir del judo y perfeccionado por la familia Gracie.
Técnica y entrenamiento · Jiu-jitsu brasileño
18 guías prácticas para mejorar tu nivel en Jiu-jitsu brasileño.
Cómo hacer una guardia cerrada en jiu-jitsu brasileño
Guía paso a paso para ejecutar y mantener la guardia cerrada en BJJ, la posición más fundamental del arte marcial para practicantes de todos los niveles.
Cómo hacer un armbar desde la guardia en jiu-jitsu brasileño
Guía paso a paso para ejecutar el armbar desde guardia cerrada en BJJ, la sumisión más icónica del arte marcial, con los errores más comunes y cómo evitarlos.
Cómo defenderse de una sumisión en jiu-jitsu brasileño
Principios y técnicas para defender sumisiones en BJJ: cuándo rendirse, cómo escapar llaves de brazo y estrangulamientos antes de que estén completadas.
Cómo empezar BJJ siendo adulto
Guía para adultos que quieren empezar jiu-jitsu brasileño: qué esperar las primeras semanas, cómo elegir el gimnasio, el ego en el mat, equipación y cuánto se tarda en cinturón azul.
Cómo hacer el rear naked choke en jiu-jitsu brasileño
El rear naked choke (mata leão) es el estrangulamiento más efectivo del grappling. Aprende la mecánica, cómo colocar los ganchos, finalizar el choke y por qué domina el MMA.
Cómo mejorar en competición de jiu-jitsu brasileño
Guía para competir en BJJ: cómo elegir el torneo según tu nivel, entender el sistema de puntuación, gestionar los nervios antes de competir y qué aprender de cada derrota.
Cómo pasar la guardia en jiu-jitsu brasileño
Guía práctica para pasar la guardia en BJJ: los principios fundamentales, los pases más efectivos para principiantes e intermedios y los errores a evitar.
Cómo tomar la espalda en jiu-jitsu brasileño
Técnicas y principios para tomar el control de la espalda en BJJ, la posición más dominante del grappling, con las entradas más efectivas y el rear naked choke.
Cómo hacer un triángulo en jiu-jitsu brasileño
Guía completa para ejecutar el triángulo desde la guardia en BJJ: mecánica, ángulo, ajuste y cómo finalizar esta estrangulación con las piernas.
Cómo mejorar en el juego de suelo en jiu-jitsu brasileño
Consejos y métodos prácticos para acelerar el progreso en el grappling de suelo en BJJ: entrenamiento específico, análisis de sparring y desarrollo mental.
Cómo entrenar sin gi (no-gi) en jiu-jitsu brasileño
Guía para empezar y mejorar en el BJJ sin gi: qué cambia respecto al gi, qué técnicas priorizar y cómo adaptar tu juego al grappling sin kimono.
Cómo hacer el kimura en jiu-jitsu brasileño
El kimura es la palanca de hombro más versátil del BJJ. Aprende a aplicarlo desde guardia, side control y North-South, y cómo usarlo como trampa para controlar al rival.
Cómo hacer derribos en jiu-jitsu brasileño
Los derribos en BJJ: uchi mata, single leg, osoto gari adaptado y por qué los competidores de alto nivel invierten en takedowns para no empezar siempre de rodillas.
Cómo hacer una guillotina en jiu-jitsu brasileño
Guía completa sobre la guillotina en BJJ: tipos arm-in y high elbow, cuándo aparece la oportunidad, mecánica del estrangulamiento y cómo defenderse correctamente.
Cómo mejorar el juego de arriba en jiu-jitsu brasileño
El top game en BJJ: cómo mantener el side control, progresar hacia la montada, controlar la half guard y usar el pressure passing para dominar al rival desde arriba.
Cómo mejorar la guardia araña en jiu-jitsu brasileño
La spider guard es una de las guardias más efectivas del BJJ en gi. Aprende los grips de manga, el control de bíceps, cómo romper el equilibrio del rival y las mejores sumisiones y barridas.
Cómo mejorar la half guard en jiu-jitsu brasileño
La half guard como posición ofensiva en BJJ: el underhook como llave del juego, barridas (dog fight, electric chair) y cómo evitar que el rival pase desde arriba.