Técnica y entrenamiento · Judo

Cómo mejorar el agarre en judo (kumi kata)

Guía completa del kumi kata en judo: agarre básico de solapa y manga, kumi kata ofensivo y defensivo, y cómo mantener y recuperar el agarre en competición.

Cómo hacer osoto gari en judo

Técnica del osoto gari para principiantes: desequilibrio hacia atrás, entrada, barrida de pierna externa y dirección de caída para conseguir ippon.

Cómo hacer una inmovilización en judo (osaekomi waza)

Técnica de inmovilizaciones en judo para principiantes: kesa gatame, yoko shiho gatame, tate shiho gatame y los principios para mantener el control.

Cómo hacer ouchi gari en judo

Técnica del ouchi gari en judo: desequilibrio hacia atrás, barrida interna de pierna, coordinación con el agarre y dirección de la caída.

Cómo hacer ippon seoi nage en judo

Técnica completa del ippon seoi nage: agarre correcto, entrada con tsugi ashi, posición de espalda, tirón y proyección para lograr ippon.

Cómo trabajar el ne waza en judo

Técnica de ne waza (suelo) en judo: osaekomi, inmovilizaciones fundamentales, transición desde el tachi waza, estrangulaciones y control posicional.

Cómo romper el equilibrio en judo (kuzushi)

Principios del kuzushi en judo: las 8 direcciones de desequilibrio, cómo generarlo con el agarre y con el cuerpo, y el timing para conectarlo con la entrada.

Cómo desarrollar la fuerza en judo

Fuerza específica para judo: entrenamiento de fuerza de agarre, espalda y piernas, y ejercicios complementarios para mejorar las proyecciones y el ne waza.

Cómo mejorar la velocidad de entrada en judo

Técnica avanzada para mejorar la velocidad de entrada en judo: uchi komi, nage komi, timing de la entrada y la conexión entre kuzushi, tsukuri y kake.

Cómo mejorar el randori en judo

Guía avanzada para sacar el máximo partido al randori: actitud correcta, análisis de errores, progresión estructurada y cómo usar el entrenamiento libre para mejorar de verdad.