El netball es un deporte de impacto moderado, pero sus movimientos específicos —cambios de dirección, pivotes, saltos y aterrizajes— generan un estrés considerable sobre determinadas articulaciones. Las protecciones no son obligatorias por reglamento, pero su uso inteligente puede prevenir las lesiones más comunes y prolongar la carrera deportiva.
Lesiones más frecuentes en el netball
Antes de hablar del equipamiento de protección, conviene entender qué lesiones se pretenden prevenir:
- Esguince de tobillo: la lesión más frecuente. Se produce en aterrizajes y cambios de dirección. Representa el 30-40% de todas las lesiones del netball.
- Lesiones de rodilla: especialmente el síndrome femoropatelar y las lesiones del ligamento cruzado anterior (LCA), más frecuentes en mujeres deportistas.
- Lesiones de dedos: golpes de balón en los dedos, muy habituales en posiciones de gol y defensa.
- Lesiones dentales: choques accidentales con el balón o con otra jugadora.
Rodilleras
Las rodilleras son las protecciones más usadas por las jugadoras de netball, especialmente en las posiciones que hacen más saltos (GS, GA, GK).
Tipos de rodillera para netball
Rodillera de neopreno con refuerzo rotuliano La más recomendada para jugadoras sin lesiones previas. Ofrece compresión, calor articular y soporte del tendón rotuliano. La compresión mejora también la propiocepción (sentido de posición de la rodilla).
- Precio: 15-35€ el par.
Rodillera articulada con varillas laterales Para jugadoras con historial de lesiones de ligamentos o inestabilidad de rodilla. Las varillas laterales estabilizan la articulación en los movimientos laterales.
- Precio: 35-70€ el par.
Manguito de compresión de rodilla El modelo más ligero y discreto. Compresión sin amortiguación, ideal para jugadoras sin lesiones que quieren soporte ligero.
- Precio: 10-20€ el par.
| Marca | Modelo | Tipo | Precio par |
|---|---|---|---|
| McDavid | 6440 Level 2 | Neopreno rotuliano | 25-40€ |
| Bauerfeind | GenuTrain | Soporte articular | 60-100€ |
| Mueller | Jumper’s Knee | Banda rotuliana | 15-25€ |
| Rehband | 7751 | Neopreno premium | 40-70€ |
Tobilleras
La tobillera es la protección más importante en el netball dado que el esguince de tobillo es la lesión más frecuente del deporte.
Tipos de tobillera
Tobillera de neopreno La más básica. Ofrece compresión y algo de calor articular. Útil para esguinces ya recuperados como protección preventiva leve. Precio: 10-20€.
Tobillera semirrígida con tirantes El modelo más recomendado para el netball. Los tirantes forman un sistema de sujeción en forma de “8” o “herradura” que limita el movimiento de inversión (el que causa los esguinces) sin restringir la flexión-extensión normal. Precio: 20-45€.
Tobillera rígida con carcasa Máxima estabilidad. Recomendada para jugadoras con historial de esguinces graves o en proceso de recuperación. Puede interferir levemente con el pivote. Precio: 35-60€.
| Marca | Modelo | Tipo | Precio |
|---|---|---|---|
| Aircast | AirSport | Semirrígida | 40-60€ |
| McDavid | 195 | Semirrígida con tirantes | 20-35€ |
| Mueller | ATF3 | Semirrígida | 25-40€ |
| Zamst | A2-DX | Rígida | 50-75€ |
Protector bucal
El protector bucal es una protección muy recomendable aunque no obligatoria en la mayoría de categorías de netball. El riesgo de choque con el codo o la mano de una rival durante una disputa de balón es real.
Tipos
Termoplástico (boil-and-bite): el más recomendado por su equilibrio entre coste y protección. Se moldea con agua caliente a la dentición de cada jugadora. Precio: 10-25€.
A medida (dental): el que fabrica el dentista a partir de un molde. Máximo confort y protección. Precio: 80-200€.
Marcas recomendadas: Shock Doctor Gel Max (15-25€), Opro Gold (20-35€), Venum Challenger (10-20€).
Guantes opcionales
Los guantes de netball no son habituales pero están permitidos por la INF. Se usan en situaciones específicas:
- Condiciones de frío extremo en campos exteriores.
- Jugadoras con dedos lesionados (fracturas leves, distensiones).
- Jugadoras con sensación de agarre reducida.
Los guantes deben ser finos (de lycra o microfibra) para no comprometer la sensibilidad táctil del balón. Los guantes de portero de fútbol o balonmano no son adecuados por ser demasiado gruesos. Precio: 8-20€.
Resumen: presupuesto de protecciones
| Protección | Precio orientativo |
|---|---|
| Rodilleras (par) | 20-45€ |
| Tobilleras (par) | 25-60€ |
| Protector bucal | 10-25€ |
| Guantes (opcional) | 10-20€ |
| Pack básico preventivo | 55-130€ |
La inversión en protecciones preventivas es mínima comparada con el coste (económico y personal) de recuperarse de un esguince grave o de una lesión de ligamentos. En el netball, donde los cambios de dirección y los aterrizajes son constantes, las protecciones articulares son una inversión en longevidad deportiva.