Los récords de distancia en 24 horas son la prueba más extrema de resistencia en el Paddle Surf. Remar sin parar durante un día completo, de día y de noche, gestionando el agotamiento muscular, la alimentación, la hidratación y la navegación, es un desafío que pone a prueba no solo la capacidad física sino también la mental y la logística.
El desafío de remar sin parar
Completar un recorrido máximo en 24 horas de SUP requiere resolver simultáneamente varios problemas que no existen en una carrera convencional:
El agotamiento progresivo: A partir de las 6-8 horas de remo continuo, la musculatura del tronco y los hombros empieza a acumular fatiga significativa. Los palistas que intentan récords de 24 horas deben gestionar esta fatiga reduciendo la intensidad en los primeros tramos para tener reservas en las horas finales.
La nutrición y la hidratación: Mantener energía durante 24 horas exige un plan nutricional estricto: entre 400 y 600 calorías por hora, hidratación constante (entre 500 ml y 1 litro por hora dependiendo de la temperatura), sodio para evitar la hiponatremia y cafeína estratégicamente dosificada para combatir el sueño.
El remo nocturno: Las horas de oscuridad añaden una dimensión completamente diferente al reto. La desorientación, el frío y el cansancio se amplifican de noche. Los palistas necesitan iluminación completa en la tabla (luces de 360 grados para cumplir la normativa de navegación nocturna), GPS y comunicación constante con el equipo de apoyo.
Los mejores registros documentados
Varios palistas han intentado récords de distancia en 24 horas en distintas partes del mundo, generalmente en aguas interiores (ríos, lagos o canales) por la mayor seguridad y la posibilidad de apoyo logístico continuo desde la orilla.
Los mejores registros documentados en condiciones de aguas tranquilas y sin viento sitúan la marca en torno a los 220-240 kilómetros en 24 horas, lo que implica una velocidad media de aproximadamente 9-10 km/h durante todo el día y la noche. Para mantener esa velocidad media, los palistas alternan períodos de mayor intensidad con períodos de recuperación activa.
En aguas de río con corriente favorable, algunos registros han superado los 250 kilómetros aprovechando la asistencia de la corriente.
El equipo de apoyo: un récord colectivo
Un intento de récord de distancia en 24 horas no es nunca un logro individual: es el resultado de un trabajo de equipo. El palista necesita:
- Embarcación o vehículo de apoyo que navegue o circule en paralelo para proporcionar alimentos, bebida, ropa seca y soporte médico.
- Navegador: Una persona que controle la ruta en tiempo real, identifique obstáculos y ajuste el recorrido según las condiciones.
- Médico o fisioterapeuta: Para evaluar el estado físico del palista y aplicar tratamientos de recuperación (masajes, vendajes) durante los breves descansos.
- Apoyo logístico: Gestión de los permisos de navegación, contacto con las autoridades marítimas y comunicación de emergencia.
Los intentos fallidos —los más frecuentes— son lecciones de planificación tanto como de resistencia física. El récord de distancia en 24 horas en SUP es, en muchos sentidos, el Ironman de los deportes de remo.