Un saque potente en tenis no viene solo de los brazos. Es el resultado de una cadena cinética que empieza en los pies y llega hasta la muñeca, y mejorar la velocidad del saque significa optimizar cada eslabón de esa cadena.
El primer eslabón es la impulsión de piernas. La flexión de rodillas en la fase de carga —cuando la raqueta baja detrás del hombro— permite una extensión explosiva hacia arriba en el momento del impacto. Este salto (o extensión completa de las piernas en el saque sin salto) transfiere energía hacia arriba a través del tronco. Muchos jugadores que buscan más velocidad se concentran solo en el brazo cuando el problema real es que sus piernas son pasivas. Practica la coordinación piernas-brazo por separado: primero el movimiento de piernas con raqueta estática, luego la combinación completa.
El segundo factor es la rotación del tronco y los hombros. En la fase de preparación, el hombro de la raqueta debe quedar claramente por detrás del hombro contrario (buena rotación de espalda). En la fase de golpeo, el tronco gira rápidamente hacia adelante, tirando del brazo. Este movimiento es similar al de un lanzamiento de béisbol. Si el tronco está rígido y el saque sale solo del brazo, la velocidad tiene un techo muy bajo.
El tercer elemento —y el más difícil de dominar— es la pronación de la muñeca en el impacto. La raqueta llega a la bola con el canto hacia adelante, y en el momento exacto del contacto, el antebrazo rota internamente de forma explosiva. Este es el movimiento que hace que los saques planos de los profesionales superen los 200 km/h. Para trabajarlo de forma aislada, practica el gesto de saque con un movimiento de pronación exagerado sin bola, observando que la cara de la raqueta completa una rotación de 90 grados hacia adelante en el impacto.
Trabaja la cadena cinética completa con saques lentos pero técnicamente perfectos antes de intentar sacar con la máxima velocidad. La potencia llegará cuando la coordinación sea automática; forzarla antes solo genera tensión muscular y lesiones en el hombro.