Tenis

Rodilla del tenista: tendinitis rotuliana, menisco y la pista que más lesiona

La rodilla en el tenis sufre por los lunges, los frenados bruscos y el slam en tierra batida. La tendinitis rotuliana del jugador de base y las lesiones meniscales por pivote en la red son las más frecuentes. Cómo influye el tipo de superficie y el protocolo de vuelta a la pista.

Esguince de tobillo en tenis: el cambio de dirección que tuerce el pie

El esguince de tobillo en tenis tiene características propias según la superficie: el deslizamiento en tierra batida puede fijar el pie en posición de inversión, mientras que en pista dura el tobillo frena bruscamente sin deslizarse. Taping preventivo, rehabilitación propioceptiva y vuelta a la pista.

Lesiones más comunes en el tenis: codo de tenista y más

Guía completa sobre las lesiones más frecuentes en el tenis: codo de tenista, lesiones de hombro, esguince de tobillo, lumbalgia y más. Causas, síntomas y tiempos de recuperación orientativos.

Lumbalgia en tenis: el saque que destroza la espalda

La lumbalgia en tenis tiene una causa biomecánica muy precisa: la hiperextensión lumbar seguida de rotación del tronco en el saque genera fuerzas de cizallamiento sobre los discos y las articulaciones facetarias que ningún otro gesto deportivo replica. Diagnóstico diferencial y prevención.

Rotura de isquiotibiales en tenis: el sprint a la bola corta que desgarra el muslo

La rotura de isquiotibiales en tenis ocurre en los sprints explosivos hacia la red o hacia una bola corta, con la musculatura fría o fatigada. La tierra batida y la hierba tienen mecanismos y tasas de lesión diferentes. Por qué los tenistas recidivan tanto y cómo prevenirlo.

Fascitis plantar en tenis: los miles de pasos en pista que inflaman el talón

La fascitis plantar es una de las lesiones de pie más frecuentes en tenis amateur y profesional. Las pistas duras transmiten más impacto al pie que la tierra batida, y el calzado desgastado es el factor de riesgo más fácil de prevenir. Protocolo de tratamiento y el estiramiento que más ayuda.

Lesiones de muñeca en tenis: el TFCC, el escafoides y el golpe que duele

La muñeca del tenista sufre lesiones por sobreuso que afectan al fibrocartílago triangular (TFCC), al escafoides y a los tendones extensores. El tipo de golpe, la tensión del encordado y la técnica de revés determinan qué estructura se lesiona y en qué lado de la muñeca.

Tendinitis del Aquiles en tenis: la pista dura y el saque que desgasta el tendón

La tendinopatía del tendón de Aquiles en tenis afecta principalmente a jugadores que entrenan en pista dura y a aquellos con técnica de saque con mucho impulso de punta. El impacto de los arranques laterales y los cambios de dirección acumulan más carga sobre el Aquiles que en muchos otros deportes de raqueta.

Codo de tenista (epicondilitis lateral): tratamiento y prevención

La epicondilitis lateral o codo de tenista afecta al 40-50% de los jugadores. Guía completa sobre causas biomecánicas, tratamientos eficaces y ejercicios de prevención.

Lesiones de hombro en tenis: manguito rotador y SLAP

Las lesiones de hombro en tenis afectan principalmente al manguito rotador y al labrum glenoideo. Aprende a identificarlas, tratarlas y adaptar el entrenamiento para prevenirlas.