La ropa de atletismo tiene un impacto directo en el rendimiento y la comodidad durante el entrenamiento y la competición. El tejido adecuado reduce la resistencia aerodinámica, gestiona la temperatura corporal y previene las rozaduras en esfuerzos prolongados. La diferencia entre un singlet de competición y una camiseta de algodón puede ser de varios segundos en una carrera de 400 metros.
Tipos y modelos
Singlet (camiseta de competición)
El singlet es la camiseta reglamentaria de atletismo en pista y en ruta. Sin mangas, ajustado al cuerpo y fabricado en tejidos ultraligeros (entre 60 y 100 g/m²). En competición oficial debe llevar el nombre del club o selección. Los modelos de alto rendimiento incorporan paneles de tejido aerodinámico en el pecho y la espalda.
Short y mallas
- Short de velocidad: Muy ligero, con aberturas laterales para la máxima amplitud de zancada. Se usa en pruebas de velocidad (100m, 200m, 400m) y en saltos.
- Mallas largas: Preferidas por los fondistas por la compresión muscular que reducen las vibraciones en las piernas durante kilómetros de carrera. Mejoran la circulación y la recuperación.
- Short de fondo: Intermedio entre el short de velocidad y las mallas. Ligero pero con más cobertura para carreras de media distancia.
Calcetines de compresión
Los calcetines de compresión gradual son especialmente valorados por los atletas de fondo. Reducen la fatiga muscular en gemelos y pantorrillas, mejoran el retorno venoso y pueden prevenir la periostitis (shin splints). No son necesarios para velocistas.
Cómo elegir
La disciplina determina en gran medida la elección. Los velocistas priorizan la ligereza y el ajuste aerodinámico; los fondistas priorizan la compresión, la transpirabilidad y la prevención de rozaduras en esfuerzos de una hora o más. El clima también importa: para invierno existen mallas térmicas y camisetas de capa base que regulan la temperatura sin añadir peso.
| Perfil | Camiseta | Parte inferior | Calcetines | Precio total |
|---|---|---|---|---|
| Principiante | Técnica básica transpirable | Short polivalente | Técnicos simples | 40-60€ |
| Intermedio | Singlet ligero | Mallas o short técnico | Compresión media | 70-100€ |
| Avanzado / competición | Singlet aerodinámico | Mallas de compresión o short de pista | Compresión graduada alta | 100-150€ |
Marcas recomendadas
Nike ofrece la gama Dri-FIT ADV para atletas de élite y modelos de entrenamiento con excelente relación calidad-precio. Sus singlets de competición son muy ligeros y aerodinámicos.
Adidas viste a muchas selecciones nacionales y clubs de atletismo. La tecnología Aeroready gestiona bien la humedad y sus mallas tienen un corte preciso y durable.
New Balance es muy valorada por los atletas de fondo por la comodidad de sus tejidos y el ajuste de sus mallas de compresión. Buena relación calidad-precio en la gama de entrenamiento.
Brooks se especializa en ropa para corredores de fondo y maratón. Sus prendas están diseñadas específicamente para la carrera en ruta, con costuras planas antirozaduras y tejidos de alta transpirabilidad.
Mantenimiento y vida útil
Los tejidos técnicos de atletismo deben lavarse a 30°C sin suavizante, que destruye las propiedades de gestión de la humedad. No uses secadora. Lava las prendas del revés. Los singlets de competición con serigrafías del club deben tratarse con especial cuidado para preservar el diseño. Con un buen mantenimiento, una malla de calidad puede durar dos o tres temporadas de entrenamiento diario.