El balonmano es un deporte colectivo rápido, físico y con mucho contacto. El equipamiento adecuado no solo mejora el rendimiento sino que reduce significativamente el riesgo de lesiones. Esta guía recorre todo lo que necesita un jugador, desde el material básico hasta los complementos recomendados según la posición.
Material básico
Balón de balonmano
Las tallas oficiales según la IHF (Federación Internacional de Balonmano):
| Talla | Circunferencia | Para quién |
|---|---|---|
| Talla 0 | 47–50 cm | Niños mini (< 8 años) |
| Talla 1 | 50–52 cm | Infantil masculino y femenino |
| Talla 2 | 54–56 cm | Juvenil femenino y masculino junior |
| Talla 3 | 58–60 cm | Masculino adulto (competición oficial) |
El balón de competición lleva cubierta de cuero genuino o sintético con tratamiento anti-deslizante (resina). Las marcas de referencia son Select (suministrador oficial de la EHF), Molten y Hummel. Para entrenamiento, los modelos de goma y espuma son más resistentes.
Precio orientativo: 25–100€
Zapatillas de pista
Las zapatillas de balonmano son zapatillas de pista multiuso (similares a las de voleibol o fútbol sala), con características específicas:
- Suela de goma de alto agarre: para arranques y frenadas en parqué o suelo de goma.
- Soporte lateral: el balonmano exige muchos movimientos laterales y cambios de dirección.
- Refuerzo en la puntera: los porteros especialmente necesitan refuerzo para los lanzamientos de parada con el pie.
Marcas de referencia: Hummel, Adidas, Kempa, Mizuno.
Precio orientativo: 40–150€
Ropa deportiva
- Camiseta de manga corta o sin mangas: técnica, transpirable, ajustada pero sin limitar el movimiento de los brazos.
- Pantalón corto o malla: en competición se usa pantalón corto de equipo con diseño unificado.
- Medias: de altura media, que cubran el tobillo.
En competición, el club proporciona la equipación oficial. Para entrenamiento, cualquier ropa técnica es válida.
Precio orientativo: 30–70€
Equipamiento específico por posición
Portero de balonmano
El portero es la posición que más protecciones necesita:
- Camiseta de portero con acolchados: protege los costados, codos y hombros de los impactos de los lanzamientos (que llegan a 130 km/h en élite).
- Pantalón de portero acolchado: con protección en muslos y zona pélvica.
- Coderas y rodilleras: para amortiguar las caídas sobre el suelo del pabellón.
- Guantes de portero (opcional pero habitual): algunos porteros los usan para mejorar la cobertura de mano.
Precio equipamiento portero: 60–200€
Jugadores de campo
Los jugadores de campo tienen necesidades más simples, aunque las protecciones preventivas son muy recomendables:
- Rodilleras de compresión: para proteger la rodilla en los frecuentes cambios de dirección.
- Tobilleras: el balonmano tiene alta incidencia de esguinces.
- Muñequeras: especialmente para los lanzadores que hacen mucho trabajo de pase y tiro.
Precio protecciones jugador de campo: 20–80€
Resumen de costes por perfil
| Perfil | Zapatillas | Balón | Ropa | Protecciones | Total |
|---|---|---|---|---|---|
| Principiante | 40–70€ | 25–40€ | 25–40€ | — | 90–150€ |
| Amateur federado | 70–120€ | 45–80€ | 40–70€ | 20–40€ | 175–310€ |
| Portero federado | 60–120€ | 45–80€ | 80–180€ | 40–80€ | 225–460€ |
El uso de la resina en balonmano
La resina es una sustancia adhesiva que los jugadores aplican en las manos para mejorar el agarre del balón. Está permitida en la mayoría de competiciones, aunque en las pistas escolares y algunas ligas amateurs su uso está limitado porque mancha el suelo.
- Resina en spray: la más extendida, fácil de aplicar y controlar.
- Resina líquida: mayor adherencia, preferida en élite.
Precio: 5–20€
Limpia la resina de las manos y el balón después de cada sesión para prolongar la vida útil del material y cumplir las normativas del pabellón.