Las zapatillas son el elemento de equipamiento que más influye en el rendimiento y la prevención de lesiones en balonmano. El juego en parqué exige un calzado muy específico, diferente al running o al fútbol sala, con características pensadas para los movimientos explosivos, los cambios de dirección y los saltos frecuentes que caracterizan a este deporte.
Tipos de zapatillas indoor
Zapatillas especializadas de balonmano
Diseñadas exclusivamente para este deporte. Su suela de goma suave ofrece máximo agarre sobre parqué sin dejar marcas. El corte lateral alto o semi-alto da soporte al tobillo en los giros y aterrizajes tras salto. Son la mejor opción para cualquier jugador que entraine regularmente.
Pros: máximo agarre, amortiguación lateral, soporte de tobillo
Contras: precio más elevado, menos versátiles fuera de la pista
Zapatillas multideporte indoor
Válidas para varios deportes de pabellón. Su suela también es de goma no marcante, pero la amortiguación y el soporte lateral son más genéricos. Son una alternativa razonable para principiantes o jugadores que practican varios deportes con el mismo calzado.
Pros: precio más ajustado, polivalentes
Contras: amortiguación y soporte menos específicos para balonmano
Cómo elegir las zapatillas correctas
Suela: busca siempre la indicación «indoor» o «non-marking». La goma debe ser suave (herramienta para el agarre en parqué, no en asfalto). Evita cualquier zapatilla con tacos o suela de running en la pista.
Amortiguación lateral: el balonmano exige frenar, girar y saltar constantemente. Una buena amortiguación en la zona de la medial y del antepié protege las articulaciones del tobillo y la rodilla.
Corte del tobillo: los modelos de corte medio o alto dan más soporte en jugadores con historial de esguinces. Los de corte bajo son más ligeros y ágiles, preferidos por algunos jugadores de primera línea.
Diferencias con el running: las zapatillas de running están diseñadas para el movimiento en línea recta y tienen más amortiguación en el talón. En balonmano, esa configuración puede desestabilizar los giros y no ofrece el agarre lateral que se necesita. Nunca uses zapatillas de running en pista de parqué.
Precios orientativos
| Gama | Marcas y modelos | Perfil |
|---|---|---|
| 40–60€ | Kempa Attack, Hummel Aerocharge | Iniciación, uso puntual |
| 60–100€ | Adidas Stabil, Salming Cobra | Amateur, entreno regular |
| 100–160€ | Adidas Stabil Next Gen, Asics Gel-Blast | Competición federada |
| 160–220€ | Asics Gel-Handball, Mizuno Wave Mirage | Semiprofesional |
Marcas de referencia en balonmano: Kempa, Hummel, Adidas, Salming, Asics y Mizuno.
Consejos de mantenimiento
- Úsalas exclusivamente en pista interior. El exterior deteriora rápidamente la suela de goma suave.
- Limpia la suela con un paño húmedo tras cada sesión para eliminar polvo y mantener el agarre.
- Deja secar al aire antes de guardarlas; la humedad interna deteriora la espuma de amortiguación.
- Renueva las zapatillas cuando la suela pierde adherencia visible o cuando la amortiguación se ha comprimido, normalmente entre 8 y 12 meses con uso intensivo de tres sesiones semanales.