Calistenia
Disciplina de entrenamiento con el propio peso corporal que desarrolla fuerza, control y habilidades gimnásticas sin necesidad de equipamiento de gimnasio.
Técnica y entrenamiento · Calistenia
3 guías prácticas para mejorar tu nivel en Calistenia.
Técnica de dominadas: guía completa para aprender y mejorar el pull-up
Aprende la técnica correcta de las dominadas: tipos de agarre, activación escapular, rango de movimiento completo, errores más comunes y progresión desde cero hasta la dominada estricta.
Técnica del muscle-up: guía paso a paso para dominar el rey de los movimientos en barra
Aprende la técnica del muscle-up estricto y con kipping: el false grip, la fase de transición, diferencias entre barra y anillas, y la progresión completa para conseguirlo desde cero.
Ejercicios isométricos de calistenia: planche, front lever, back lever y human flag
Guía técnica completa sobre los ejercicios isométricos más avanzados de calistenia: planche, front lever, back lever y human flag. Progresiones, tiempos objetivo y métodos de entrenamiento.