Calistenia
Disciplina de entrenamiento con el propio peso corporal que desarrolla fuerza, control y habilidades gimnásticas sin necesidad de equipamiento de gimnasio.
Glosario de Calistenia
10 términos y definiciones del vocabulario esencial del Calistenia.
B
D
F
G
H
Handstand (Pino / Parada de manos)
El handstand o pino es el equilibrio invertido sobre las manos. Base de la gimnasia y la calistenia avanzada, combina fuerza de hombros, propiocepción y control postural.
Human Flag (Bandera humana)
El human flag o bandera humana es una posición isométrica en la que el cuerpo se mantiene horizontal sujeto lateralmente a un poste vertical. Uno de los skills más llamativos de la calistenia.
L
M
P
Pistol Squat (sentadilla a una pierna)
El pistol squat es una sentadilla completa realizada sobre una sola pierna con la otra extendida al frente. El ejercicio de piernas por excelencia en calistenia.
Planche
El planche es una posición isométrica en la que el cuerpo flota horizontal sobre las manos con brazos extendidos. Uno de los skills más exigentes de la calistenia.