Ciclismo

Fractura de clavícula en ciclismo de ruta: la caída que todo ciclista teme

La fractura de clavícula es la fractura más frecuente en el ciclismo de ruta. A diferencia del MTB, la caída en ruta ocurre a alta velocidad sobre asfalto con un mecanismo de impacto lateral del hombro. Cirugía vs conservador en el ciclista y cómo pedalear antes de la cicatrización completa.

Cervicalgia en ciclismo: el cuello que paga el precio de la posición aerodinámica

El dolor cervical es una de las quejas más frecuentes en ciclistas de ruta y de triatlón. La posición aerodinámica obliga a mantener el cuello en extensión forzada durante horas para ver la carretera. Los discos C5-C6 y la musculatura cervical posterior son las estructuras que más sufren.

Lesiones más comunes en ciclismo

Guía completa de las lesiones más frecuentes en ciclismo: rodilla, lumbalgia, tendón de Aquiles, fracturas por caída y entumecimiento de manos. Causas, síntomas y tiempos de recuperación orientativos.

Tendinitis rotuliana en ciclismo: el desarrollo, la cadencia y el sillín que destruyen el tendón

La tendinitis rotuliana en ciclismo no se produce por los saltos ni los impactos, sino por la flexión repetitiva de rodilla con carga. El desarrollo excesivo, la cadencia baja y el sillín demasiado bajo son los tres factores ajustables que más la producen. Protocolo y bike fitting.

Síndrome del canal carpiano en ciclismo: el manillar que adormece los dedos

El hormigueo y el adormecimiento de los dedos en ciclismo afecta al 70% de los ciclistas en algún momento. La compresión del nervio mediano (canal carpiano) y del cubital (canal de Guyon) son los dos síndromes más frecuentes. Cómo diferenciarlos y ajustar la posición para resolverlos.

Luxación de hombro en ciclismo: la caída que desencaja la articulación

La luxación glenohumeral y la luxación acromioclavicular son las dos lesiones de hombro por caída más frecuentes en ciclismo. Se parecen pero son completamente diferentes en mecanismo, tratamiento y tiempo de baja. Aprende a diferenciarlas en el momento del accidente.

Fractura de muñeca en ciclismo: el radio distal que se rompe al caer

La fractura de radio distal es la segunda fractura más frecuente en ciclismo de ruta, después de la clavícula. El instinto de amortiguar la caída con las manos concentra toda la energía en la muñeca. Tipos de fractura, tratamiento y cómo volver al manillar.

Rozaduras y llagas de sillín en ciclismo: la lesión que nadie habla pero todos sufren

Las rozaduras, llagas y foliculitis perineal son la lesión de contacto más frecuente en ciclismo. No son graves pero pueden destruir una temporada. Por qué ocurren, por qué los fondos de ciclismo y el sillín correcto son la prevención más importante, y cuándo ver al médico.

Dolor lumbar en ciclismo: causas posturales y soluciones reales

El dolor lumbar afecta al 60% de los ciclistas. Descubre cómo la posición en la bicicleta genera tensión en la columna, qué ajustes del bike fit eliminan el problema y qué ejercicios complementar.

Síndrome de dolor anterior de rodilla en ciclismo: la rodilla del ciclista

El dolor anterior de rodilla es la lesión de rodilla más frecuente en ciclismo. Conoce las causas biomecánicas, los ajustes de bike fit que lo resuelven y los ejercicios de cuádriceps necesarios.