El esquí de fondo tiene un vocabulario técnico propio que mezcla términos noruegos y suecos históricos con anglicismos modernos. Este glosario reúne los términos más utilizados y más importantes para entender las competiciones, las técnicas y el equipamiento del esquí de fondo.
Técnicas de esquí
Classic (Clásico): Modalidad de esquí de fondo en la que los esquís se mueven en paralelo, dentro de los surcos marcados en la pista. Incluye el diagonal stride, el double pole y el herringbone.
Skating (Patinaje): Modalidad de técnica libre en la que el esquiador empuja lateralmente con cada esquí, como en el patinaje sobre hielo. Incluye variantes como el V1, V2 y V2 alternado.
Diagonal stride (Zancada diagonal): El movimiento fundamental de la técnica clásica. El esquiador coordina brazos y piernas opuestos para avanzar, como al caminar pero con impulso de bastones y patada de esquí.
Double pole (Doble bastón): Técnica en que ambos bastones se plantan simultáneamente y la propulsión viene exclusivamente del tronco y los brazos, sin patada de pierna.
Herringbone (Espina de pez): Técnica de subida en técnica clásica donde los esquís se abren en V con las puntas hacia afuera para ganar adherencia en pendientes pronunciadas.
V1: Tipo de skating asimétrico en el que un bastón se apoya en cada ciclo de dos pasos. Ideal para subidas pronunciadas.
V2: Tipo de skating donde ambos bastones se apoyan simultáneamente en cada ciclo de dos pasos. La técnica más rápida en llano y subidas moderadas.
V2 alternado (V2-alt): Variante del V2 donde el apoyo de bastones se alterna cada dos pasos. Más económica energéticamente que el V2 puro.
Kick: La patada o impulso hacia atrás que el esquiador realiza con el esquí en la técnica clásica para propulsarse.
Equipamiento
Wax (Cera): Sustancia que se aplica a la base del esquí para mejorar el deslizamiento (glide wax) o el agarre en técnica clásica (kick wax).
Kick wax (Cera de agarre): Cera que se aplica en la zona central del esquí de clásica para que el esquí muerda la nieve al impulsar.
Klister: Cera de agarre de consistencia pegajosa usada en condiciones de nieve húmeda o con cristales grandes, generalmente cerca de 0 ºC.
Glide wax (Cera de deslizamiento): Cera que se aplica en los extremos del esquí (y en toda la base en skating) para reducir la fricción con la nieve.
Kick zone (Zona de agarre): La sección central del esquí de clásica donde se aplica la kick wax. También llamada «pocket» o «zona de bolsillo».
Poles (Bastones): Los palos de esquí de fondo son significativamente más largos que los alpinos: hasta la barbilla o la nariz en skating, hasta los hombros en clásica.
NNN: Sistema de fijación nórdico (Nordic Norm New), uno de los más utilizados en el esquí de fondo de competición.
Competición y circuito
Skiathlon: Prueba olímpica que combina técnica clásica y skating en la misma carrera, con cambio de esquís en la mitad.
Mass start (Salida en masa): Formato de prueba en el que todos los atletas salen simultáneamente desde la línea de inicio.
Interval start (Salida en intervalos): Formato en que los atletas salen separados por intervalos fijos (generalmente 30 segundos).
Split time: El tiempo parcial en distintos puntos del circuito, usado para comparar el rendimiento de diferentes atletas en cada sección.
COP (Copa del Mundo): El circuito anual de pruebas de más alto nivel, organizado por la FIS de noviembre a marzo.
Crystal Globe (Globo de cristal): El trofeo que se otorga al ganador de la clasificación general de la Copa del Mundo al final de la temporada.
Ski swap: El intercambio de esquís que los atletas realizan en la zona de transición del skiathlon, pasando de clásica a skating.