Flic-flac
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El flic-flac es uno de los elementos más ubicuos de la gimnasia artística. Presente en los ejercicios de suelo y en la barra de equilibrio, este salto hacia atrás con apoyo de manos parece sencillo visto desde fuera, pero requiere una sincronización precisa entre el impulso de piernas, el lanzamiento de brazos hacia atrás y el bloqueo en el momento del apoyo de manos para que la energía se canalice correctamente hacia la siguiente fase. En un buen flic-flac, el cuerpo describe un arco limpio con los brazos y las piernas extendidos; en uno deficiente, las rodillas se flexionan y el arco se aplana, perdiendo la energía necesaria para el elemento siguiente.
El nombre “flic-flac” es de origen francés y refleja el carácter histórico de la gimnasia artística, que se codificó en gran parte a través de la terminología de la escuela francesa y centroeuropea del siglo XIX. En inglés se usa “back handspring”, que describe más literalmente el movimiento (salto hacia atrás con apoyo de manos). Esta variedad terminológica es característica de la gimnasia, donde conviven nombres en varios idiomas que a veces designan el mismo elemento y otras tienen matices diferentes.
En la práctica, el flic-flac raramente aparece solo en un ejercicio de competición de alto nivel: su valor como elemento aislado es bajo (categoría A o B), por lo que se usa fundamentalmente como trampolín para acceder a elementos más difíciles. Una serie típica en suelo de nivel élite puede encadenar una rondada, un flic-flac y un doble mortal atrás; la rondada y el flic-flac son la preparación que hace posible ese doble mortal. Este papel secundario pero imprescindible hace del flic-flac uno de los elementos más trabajados en los entrenos de todos los gimnastas artísticos del mundo.
- ¿Qué es un flic-flac en gimnasia artística?
- El flic-flac (también llamado back handspring en inglés) es un elemento acrobático en el que el gimnasta salta hacia atrás, apoya las manos en el suelo (o en la viga) con los brazos extendidos, y vuelve a los pies. Es un elemento básico de categoría A o B en el Código de Puntuación, pero su importancia reside en que sirve como conector para series más complejas.
- ¿Por qué es tan importante el flic-flac en la gimnasia?
- El flic-flac es el elemento de mayor uso como conector en la gimnasia artística porque genera impulso hacia atrás de manera muy eficiente. Encadenado con un mortal atrás o con otro flic-flac, permite crear series acrobáticas de dos o tres elementos que son la base de la acrobacia en suelo y en la viga. Sin un flic-flac sólido, es muy difícil ejecutar mortales atrás con suficiente altura.
- ¿Cómo se diferencia un flic-flac de una rondada?
- La rondada es una vuelta lateral que termina con los pies juntos y el cuerpo orientado hacia atrás; el flic-flac es un salto hacia atrás directo con apoyo de manos. Ambos elementos se encadenan habitualmente: la rondada aporta la velocidad horizontal y el flic-flac la convierte en impulso para el mortal atrás que viene a continuación.
- ¿Es difícil el flic-flac en la barra de equilibrio?
- El flic-flac en la viga es significativamente más difícil que sobre el suelo porque el apoyo de manos debe aterrizar exactamente en los 10 cm de ancho de la viga. Un ligero error en la orientación de los hombros o de las manos puede provocar una caída desde más de un metro de altura. Por eso, el flic-flac en la viga se entrena durante años antes de introducirse en los ejercicios de competición.
