Hockey Hierba

Esguince de tobillo en hockey hierba: el terreno, el stick y la pelota

El esguince de tobillo en hockey hierba tiene mecanismos únicos: la pelota dura que interrumpe la pisada, los cambios de dirección con la vista en el stick y el suelo irregular de los campos sintéticos. Aprende a reconocerlo, graduarlo y prevenirlo.

Lumbalgia en hockey hierba: la postura del stick que destroza la espalda

La postura de hockey hierba —tronco en flexión continua, columna cargada, rotaciones repetidas con el stick— es la causa directa de la lumbalgia crónica más prevalente del deporte. Anatomía del problema y plan de prevención.

Lesiones más comunes en hockey hierba: causas, prevención y recuperación

Guía sobre las lesiones más frecuentes en hockey hierba, un deporte que combina sprints explosivos, cambios de dirección y el uso del stick en una postura flexionada que genera lesiones específicas.