Las espinilleras son indispensables en kickboxing en cuanto se empieza a practicar sparring. La espinilla es uno de los huesos más expuestos durante los intercambios de patadas y una buena protección previene contusiones, hematomas y lesiones que pueden interrumpir el entrenamiento durante semanas.
Tipos y modelos
Por sistema de sujeción:
- Modelo clásico con velcro: el más extendido. Tres o cuatro tiras de velcro fijan la protección alrededor de la pierna. Fácil de poner y ajustar, pero las tiras pueden engancharse en la ropa de entrenamiento del compañero.
- Tipo manguito (slip-on): se enfunda como un calcetín sobre la pierna. Sin velcro, lo que lo hace más limpio durante el sparring. Requiere que la talla sea precisa para un buen ajuste.
Por zona de protección:
- Espinillera corta: cubre solo la espinilla. Suficiente para competiciones con pocas técnicas de patada baja.
- Espinillera con protección de empeine: la estándar en kickboxing. Cubre espinilla y el dorso del pie, protegiéndolo en el momento del impacto.
Por material:
- Cuero genuino: mayor durabilidad y mejor absorción del impacto. Recomendado para uso intensivo.
- Cuero sintético: aceptable para entrenamiento moderado y principiantes.
Cómo elegir
La normativa varía según la organización. K-1 y ISKA tienen requisitos distintos sobre el grosor del acolchado y la cobertura mínima. Para competición, conviene verificar el reglamento de la federación antes de comprar.
| Nivel | Tipo | Material | Precio |
|---|---|---|---|
| Principiante | Velcro con empeine | Sintético | 25-40€ |
| Intermedio | Velcro o manguito con empeine | Sintético o cuero | 40-70€ |
| Avanzado/competición | Manguito o velcro homologado | Cuero genuino | 70-100€ |
La talla correcta es fundamental. Una espinillera demasiado pequeña no cubre bien la zona de impacto; una demasiado grande se desplaza y pierde protección en el momento clave. La mayoría de fabricantes ofrecen tablas de tallas por altura y peso.
Marcas recomendadas
Fairtex (SP5): el modelo SP5 de Fairtex es probablemente la espinillera más conocida y usada en kickboxing y Muay Thai a nivel mundial. Cuero genuino, excelente acolchado y ajuste muy fiable. Precio: 60-80€.
Hayabusa: sus modelos T3 y Tokushu ofrecen un sistema de sujeción muy seguro y un acolchado de alto rendimiento. Muy apreciados en gimnasios de nivel competitivo.
Venum: la línea Elite de Venum ofrece buena calidad a precio contenido, con modelos tanto de velcro como de manguito.
Top King: marca tailandesa muy popular en el circuito de kickboxing profesional asiático y europeo, con excelente protección en el empeine.
Mantenimiento y vida útil
Las espinilleras absorben el impacto con el tiempo y el acolchado interno puede comprimirse y perder eficacia. Conviene comprobar el estado del acolchado periódicamente presionando sobre él: si ha perdido espesor o está deformado de forma permanente, es momento de reemplazarlas.
Después de cada sesión, ventilarlas y limpiar el exterior con un paño húmedo. No guardarlas en la bolsa de entrenamiento sin que estén secas. Con uso moderado y buen mantenimiento, las espinilleras de cuero duran entre dos y cuatro años.