Natación en Aguas Abiertas
Disciplina de natación que se practica en ríos, lagos y mar abierto a distancias de 5 km, 10 km y maratón acuática, incluida en los Juegos Olímpicos desde Pekín 2008.
Técnica y entrenamiento · Natación en Aguas Abiertas
7 guías prácticas para mejorar tu nivel en Natación en Aguas Abiertas.
Técnica de sighting: cuándo y cómo levantar la cabeza
Guía completa del sighting en aguas abiertas: la técnica de los ojos de caimán, frecuencia óptima y cómo minimizar el impacto en la velocidad.
Gestión de la temperatura: adaptación al agua fría
Cómo adaptar el cuerpo al agua fría en aguas abiertas: calentamiento previo, uso del neopreno, hidratación y protocolo de salida del agua.
Posición en el pack: dónde colocarse para ahorrar energía
Estrategia de posicionamiento en el grupo de nadadores: ventajas e inconvenientes de cada posición y cómo moverse dentro del pack durante la carrera.
Cómo sobrevivir una salida masiva en aguas abiertas
Técnica y estrategia para la salida masiva: preparación, posicionamiento inicial, primeros metros y cómo alcanzar el pack sin gastar demasiada energía.
Técnica de giro ajustado alrededor de la baliza
Cómo ejecutar un giro eficiente en la baliza: el pivote lateral, el timing de la brazada y cómo ganar posiciones en cada punto de giro.
La llegada al pontón: el tapping final
Técnica de la llegada al pontón en aguas abiertas: sprint final, aproximación, el gesto del tapping y cómo no perder posiciones en los últimos metros.