Para empezar a nadar solo hacen falta tres cosas: bañador, gafas y gorro. Pero según tu nivel y objetivos, la elección de cada una marca la diferencia entre un entrenamiento cómodo y uno frustrante. Aquí tienes lo esencial explicado sin complicaciones.
El bañador
Bañador de baño vs traje de competición
Hay una diferencia importante entre el bañador que usas para ir a la piscina y el que se usa en competición.
Bañador de baño (también llamado bañador de entrenamiento):
- Fabricado en tejido resistente al cloro (poliéster o poliamida con tratamiento anticloruro).
- Aguanta varios años de uso diario sin perder forma ni color.
- Corte más holgado o estándar; no está pensado para hidrodinámica.
- Precio: 15–60€.
Traje de competición (bañador de lycra o traje tecnológico):
- Materiales de alta compresión que mejoran la posición hidrodinámica y reducen la resistencia al agua.
- Los trajes tecnológicos de alto nivel (como los de poliuretano) están restringidos o prohibidos en algunas competiciones.
- No aguantan el cloro bien: se usan solo para competir, no para entrenar.
- Precio: 40–200€ (los modelos tecnológicos de élite pueden superar los 500€).
Para el nadador casual o en formación, un buen bañador de entrenamiento en poliéster es la opción correcta.
Diferencias por género
- Los hombres suelen usar bañador tipo slip o jammers (hasta la rodilla). Los jammers ofrecen más compresión y menos resistencia.
- Las mujeres usan bañadores de una pieza de entrenamiento o, en competición, trajes de una o dos piezas según la prueba.
Las gafas de natación
Son imprescindibles para nadar con comodidad. Sin gafas, el cloro irrita los ojos y la visión bajo el agua es casi nula.
Cómo ajustarlas correctamente
- Coloca las gafas sobre los ojos sin la goma detrás de la cabeza. Si se quedan pegadas unos segundos por succión, el tamaño es correcto.
- Ajusta la correa para que queden firmes sin apretar. No deben dejar marca profunda al quitarlas.
- Ajusta el puente nasal si el modelo lo permite, para evitar fugas entre los cristales.
Tipos de cristales
- Transparente: para piscinas cubiertas con poca luz.
- Oscuro o ahumado: para exteriores y piscinas muy iluminadas.
- Espejo: alta reflexión, muy usado en competición y exteriores.
- Polarizado: reduce el deslumbramiento en agua natural o piscinas al aire libre.
Precio: 10–80€ (ver guía específica de gafas para más detalle).
El gorro de natación
El gorro reduce la resistencia frontal y mantiene el pelo fuera de la cara. En piscinas públicas suele ser obligatorio.
Tipos de gorro
| Material | Características | Ideal para |
|---|---|---|
| Silicona | Durable, impermeable, más caro | Uso habitual, cualquier nivel |
| Látex | Muy fino y ligero, más barato | Competición, pelo corto |
| Tela (lycra) | Cómodo pero no impermeable | Pelo seco, uso casual |
El gorro de silicona es la mejor opción para la mayoría de nadadores: dura años, no tira del pelo y protege mejor del cloro.
Precio: 3–20€
Tapones para los oídos
No son imprescindibles, pero muy recomendables para quienes son propensos al oído de nadador (otitis externa). Los de silicona moldeable se adaptan mejor al canal auditivo que los estándar de goma.
Precio: 2–10€
Resumen por perfil
Nadador casual (piscina municipal, 2-3 veces por semana)
- Bañador de poliéster: 20–40€
- Gafas básicas: 10–25€
- Gorro de silicona: 5–10€
- Total estimado: 35–75€
Nadador habitual / en formación
- Bañador de entrenamiento de calidad: 40–70€
- Gafas con mejor sellado y cristal adaptado: 25–50€
- Gorro de silicona: 8–15€
- Tapones: 5–10€
- Total estimado: 78–145€
Nadador de competición
- Bañador de competición: 60–200€
- Gafas de competición: 30–80€
- Gorro de látex (competición) + silicona (entrenamiento): 5–20€
- Total estimado: 95–300€