Natación

Medidas de la piscina de natación olímpica

Dimensiones oficiales de la piscina olímpica según World Aquatics: 50 m de largo, 25 m de ancho, 8-10 carriles de 2,5 m, profundidad mínima 2 m. También medidas de piscina corta de 25 m.

Los 4 estilos de natación: diferencias entre crol, espalda, braza y mariposa

Comparativa completa de los cuatro estilos oficiales de natación: crol, espalda, braza y mariposa. Velocidad, dificultad técnica, músculos implicados y uso en competición.

Glosario de natación: términos y expresiones de la piscina

Todos los términos de la natación explicados de forma clara: crol, espalda, braza, mariposa, vuelta de campana, split, PB y mucho más. La guía perfecta para entender la natación competitiva.

Los cuatro estilos de natación: crol, espalda, braza y mariposa

Descripción técnica de los cuatro estilos de natación competitiva: crol, espalda, braza y mariposa. Brazada, patada, respiración y cuál es más rápido.

Los récords mundiales de natación más emblemáticos

Los récords del mundo en natación: quién los tiene, cuánto duran y por qué en 2008-2009 se batieron tantos con los trajes de poliuretano. Dressel, Peaty, Milak y más.

Natación en aguas abiertas: la gran maratón acuática

Todo sobre la natación en aguas abiertas: diferencias con la piscina, los 10 km olímpicos, el Canal de la Mancha, los campeonatos del mundo y la alimentación en carrera.

Beneficios de la natación: qué le aporta a tu cuerpo y mente

La natación es el deporte completo por excelencia. Descubre por qué nadar de forma regular transforma la salud cardiovascular, muscular y mental sin dañar las articulaciones.

Cuánto cuesta practicar natación: guía de costes

Nadar en España puede costar desde 250€ al año en una piscina municipal hasta más de 1.000€ en un club de competición. Te explicamos todos los gastos reales para que elijas la opción que mejor se adapta a ti.

Los mejores nadadores españoles de la historia

Conoce a los nadadores y nadadoras españoles más importantes de todos los tiempos: Mireia Belmonte, David Cal, Rafael Muñoz, Jessica Vall y Ona Carbonell, figuras que han conquistado los podios olímpicos y mundiales para España.

España en los Juegos Olímpicos de natación: medallas e historia

Historial de España en los Juegos Olímpicos de natación en piscina: desde las primeras participaciones hasta el oro de Mireia Belmonte en Río 2016, pasando por las medallas de Martín López-Zubero y otros protagonistas.

Los mejores nadadores españoles de la historia: Belmonte y más

Repaso a los nadadores y nadadoras españolas más destacados de todos los tiempos: Mireia Belmonte, Martín López-Zubero, Jessica Vall, Hugo González y otros protagonistas de la natación española de alto nivel.

Mireia Belmonte: la mejor nadadora española de todos los tiempos

Repaso a la carrera de Mireia Belmonte, la nadadora española más laureada de la historia: sus medallas olímpicas, títulos mundiales, récords y su legado en el deporte acuático español.

Natación vs Natación Artística: diferencias entre dos deportes acuáticos muy distintos

La natación competitiva y la natación artística comparten el agua, pero sus objetivos, criterios de evaluación y exigencias físicas son completamente diferentes. Comparamos ambas disciplinas.

Natación vs Triatlón: diferencias entre nadar en piscina y nadar en triatlón

La natación competitiva y el segmento de natación del triatlón comparten el mismo gesto técnico, pero las condiciones, los retos y el contexto son completamente distintos.

Calorías que quema nadar: tabla por estilo e intensidad

Cuántas calorías se queman nadando según el estilo y la intensidad. Comparación entre mariposa, crol, espalda y braza, y comparativa con otros deportes.

Nadar en el mar vs en piscina: diferencias técnicas, físicas y mentales

Las diferencias entre nadar en el mar y en piscina: la sal, las corrientes, la temperatura, la visibilidad y por qué el mar es mucho más exigente que la piscina.

Natación máster: nadar y competir a partir de los 30, 40 o 50 años

Todo sobre la natación máster en España: categorías por edad, campeonatos nacionales e internacionales, y por qué muchos nadadores superan sus marcas de juventud a los 40.

Natación para adelgazar: cómo optimizar la piscina para perder peso

Cómo funciona la natación para perder peso, calorías quemadas por estilo, por qué muchos nadadores no adelgazan y cómo optimizar tus sesiones para quemar más grasa.

Aprender a nadar de adulto: superar el miedo al agua y los primeros pasos

Cómo aprender a nadar siendo adulto: superar el miedo al agua, las clases específicas para adultos, cuánto tiempo lleva y los primeros hitos en la piscina.

Natación para runners: entrenamiento cruzado y recuperación en la piscina

Cómo la natación complementa el running: beneficios del entrenamiento cruzado, qué estilo es mejor para corredores y cómo usar la piscina en períodos de lesión.

Natación vs running: comparativa completa para elegir tu deporte

Natación o running: comparativa de impacto articular, calorías, coste, beneficios cardiovasculares y musculares. Cuándo la piscina es mejor opción que salir a correr.

Natación y espalda: cuándo nada bien y cuándo puede dañar

Cuándo la natación alivia el dolor de espalda y cuándo lo empeora. Los estilos más seguros para problemas lumbares y cervicales, y recomendaciones con hernias o lordosis.

Natación y salud mental: el efecto meditativo de nadar

Por qué la natación reduce el estrés y la ansiedad: el aislamiento sensorial, la respiración rítmica, el agua caliente y la natación como apoyo en ansiedad y depresión.

Nutrición para nadadores: qué comer y cuándo en la piscina

Las necesidades nutricionales específicas de la natación: carbohidratos, hidratación en el agua, qué comer antes y después del entrenamiento y la recuperación post-sesión.