Vestirse bien para una carrera OCR marca la diferencia entre acabar con rozaduras y acabar cómodo. Las condiciones son únicas: agua fría, barro, obstáculos abrasivos y cambios de temperatura bruscos. La ropa debe responder a todo ello.
Principios básicos: qué evitar y qué buscar
Lo que nunca debes llevar
Algodón: El mayor error del principiante. El algodón absorbe el agua y el barro, no se seca, pesa kilos adicionales y provoca rozaduras gravísimas. Una camiseta de algodón mojada puede pesar 800 g más que en seco.
Ropa holgada: Las camisetas y pantalones con exceso de tela se enganchan en alambres, cuerdas y estructuras de madera. Todo debe estar ajustado al cuerpo.
Costuras en zonas de rozadura: Cuidado con camisetas con costura central en la espalda o en el cuello. Con barro y 20 km, pueden provocar heridas serias.
Lo que necesitas
- Materiales sintéticos: Poliéster, nylon, Spandex, Lycra. Secan en minutos, no retienen el barro, y pesan lo mismo mojados que secos.
- Compresión: Las mallas de compresión reducen las vibraciones musculares, mejoran la circulación y —crucial en OCR— se ajustan al cuerpo sin holguras que se enganchen.
- Flatlock seams: Costuras planas que no crean fricción contra la piel mojada.
La camiseta ideal
Una camiseta técnica de running ajustada funciona perfectamente. Para carreras con mucho arrastre o agua fría, la manga larga es la mejor opción: protege los antebrazos en el barbed wire crawl y conserva algo el calor en el agua.
Marcas recomendadas: Inov-8, Craft, Under Armour Heat Gear, Nike Dri-FIT. Precio orientativo: 30-60€.
Mallas y pantalones
Las mallas de compresión largas son el estándar en OCR de otoño-invierno. Para verano y carreras con mucho calor, los shorts de triatlón (con badana fina o sin ella) combinan la movilidad de un short con el ajuste necesario.
Algunos corredores usan mallas de compresión largas con shorts encima como protección extra en las rodillas durante obstáculos de arrastre.
Protección de rodillas: Las mallas con acolchado en las rodillas (tipo Inov-8 AT/C Shorts o mallas de ciclismo) son muy útiles para el monkey bars y los arrastres.
Ropa según la temperatura del agua
| Temperatura del agua | Recomendación |
|---|---|
| >15°C | Mallas y camiseta estándar |
| 10-15°C | Añadir manga larga, considerar top térmico |
| <10°C | Camiseta interior térmica (no neopreno), mallas largas |
| <5°C | Consultar la organización; en muchas carreras se exige neopreno |
Marcas específicas de ropa OCR
Inov-8: Tiene una gama completa de ropa OCR (AT/C Collection) diseñada específicamente para este deporte. Shorts, mallas y tops con refuerzos en zonas de alto desgaste.
Craft: Sus mallas PRO Hypervent y camisetas Active son muy populares en el circuito europeo de OCR.
X-Bionic: Más cara pero con la mejor tecnología de gestión de temperatura y humedad. Usada por los mejores atletas de élite.
Accesorio esencial: la gorra o buff
Protege la cabeza del frío del agua y evita que el barro entre en los ojos. El buff puede también cubrir el cuello en condiciones frías. En carreras de verano, una gorra técnica de ala corta protege del sol entre obstáculos.