Rugby
Un deporte de contacto, estrategia y trabajo en equipo: cada jugada cuenta.
Técnica y entrenamiento · Rugby
10 guías prácticas para mejorar tu nivel en Rugby.
Cómo hacer un tackle en rugby
Técnica segura del tackle en rugby: posición de cabeza, contacto con el hombro, envoltura de brazos y cómo llevar al rival al suelo.
Técnica del pase en rugby
Aprende el pase lateral en rugby: grip del balón ovalado, movimiento de muñecas y cómo ejecutar el spin pass para distancias largas.
Cómo correr con el balón en rugby
Aprende el cambio de dirección, el hand-off, el sidestep y el fend para correr con el balón y evitar tackleadores en rugby.
Cómo hacer un drop goal en rugby
Aprende la técnica del drop goal en rugby: el drop del balón, el timing del golpe y cuándo intentarlo en partido para sumar 3 puntos.
El scrum en rugby: posiciones y técnica
Guía completa del scrum en rugby: los 8 jugadores, la posición del hooker y los props, y la llamada crouch-bind-set para el empuje coordinado.
El lineout en rugby: lanzamiento y técnica de salto
Aprende la técnica del lineout en rugby: señales de llamada, lanzamiento preciso del hooker, levantamiento del saltador y timing del salto.
El ruck en rugby: técnica correcta
Aprende cuándo se forma un ruck en rugby, la posición correcta del cuerpo al entrar y cómo empujar sin usar las manos sobre el balón.
Técnica de patada en rugby
Aprende los cuatro tipos de patada en rugby: la conversion, el up-and-under, el grubber y el cross-kick, y cuándo usar cada uno.
Defensa en línea en rugby
Aprende a mantener la línea defensiva en rugby, avanzar en conjunto, aplicar el tackle bajo y cubrir los espacios detrás de la línea.