Estructura de las tres fases
El triple salto es una de las pruebas técnicamente más exigentes del atletismo. A diferencia del salto de longitud, donde hay una única fase de vuelo, en el triple salto el atleta debe encadenar tres fases de forma continua desde la tabla de batida hasta el foso:
1. Brinco (Hop)
El atleta despega desde la tabla con un pie (pongamos el derecho) y debe aterrizar en el mismo pie (el derecho). Es la fase que más potencia y control requiere porque el atleta debe absorber el impacto sobre una sola pierna y proyectarse inmediatamente hacia la segunda fase.
2. Paso (Step)
Desde el aterrizaje del brinco, el atleta despega de nuevo y esta vez debe aterrizar en el pie contrario (en nuestro ejemplo, el izquierdo). Esta es generalmente la fase más corta de las tres, aunque los triplistas de élite trabajan mucho para equilibrar las proporciones entre las tres fases.
3. Salto (Jump)
Desde el aterrizaje del paso, el atleta realiza el salto final y aterriza en el foso de arena con los dos pies. La caída es similar a la del salto de longitud.
La tabla de batida
Las normas de la tabla de batida son idénticas a las del salto de longitud: la tabla mide 20 cm de ancho, tiene una capa de plastilina indicadora al otro lado, y cualquier contacto con la plastilina o sobrepasarla supone un nulo.
La posición de la tabla respecto al foso varía según el nivel de competición y el género:
- Masculino élite: la tabla suele estar a unos 13 metros del inicio del foso.
- Femenino élite: la tabla suele estar a unos 11 metros del inicio del foso.
- Categorías inferiores: estas distancias se reducen en función del nivel esperado.
Intentos y medición
Al igual que en longitud, en una final el atleta dispone de seis intentos. La medición se realiza de la misma forma: desde la marca más próxima a la tabla en el foso hasta la línea de batida.
Faltas más comunes
- Aterrizar con el pie equivocado: si en el paso el atleta aterriza con el mismo pie con el que tomó el brinco, el salto es nulo.
- Arrastrar o apoyar el pie libre en el suelo durante el brinco o el paso.
- Pisar o sobrepasar la tabla en el momento de la batida.
- Caer hacia atrás en el foso, de forma que una marca más próxima a la tabla sea la que determine la medida.
Diferencias respecto al salto de longitud
| Aspecto | Longitud | Triple salto |
|---|---|---|
| Fases de vuelo | 1 | 3 |
| Tabla de batida | ~1-3 m del foso | ~11-13 m del foso |
| Medición | Igual | Igual |
| Intentos en final | 6 | 6 |
| Factor viento | Sí (límite +2,0 m/s) | Sí (límite +2,0 m/s) |