El atletismo es, junto con el running, uno de los deportes más económicos para iniciarse. No necesitas instalaciones especiales para entrenar, el equipamiento básico es mínimo y las cuotas de los clubs son bajas comparadas con otros deportes. Un atleta aficionado puede practicarlo por 150-400€ al año.
Equipamiento básico
- Zapatillas de entrenamiento: 50-100€. Para principiantes, unas buenas zapatillas de running versátiles son perfectas para empezar en pista. Evita las zapatillas de clavos hasta que no domines la técnica básica.
- Ropa deportiva: 20-50€. Camiseta técnica, pantalón corto o mallas. No hay ningún requisito especial; cualquier ropa deportiva cómoda sirve.
- Zapatillas de clavos (opcional): 60-150€. Solo necesarias para competir en pista cubierta o al aire libre en distancias cortas y medias.
- Pulsómetro o reloj GPS (opcional): 50-200€. Muy útil para controlar el entrenamiento, pero no imprescindible al inicio.
Total estimado para empezar: 70-150€
Cuotas y clases
- Clubs de atletismo municipales o de barrio: 10-25€/mes. La opción más habitual en España para iniciarse, con entrenadores incluidos y acceso a la pista municipal.
- Clubs federados de nivel provincial: 20-50€/mes, incluyendo varios entrenamientos semanales y la licencia.
- Escuelas municipales de atletismo para niños: 10-20€/mes en muchos municipios, o gratuitas en algunos programas autonómicos.
- Entrenador personal de atletismo: 30-60€/hora para trabajo individual de técnica o preparación específica.
Costes variables
- Licencia federativa: 20-50€/año según comunidad autónoma. Obligatoria para participar en competiciones oficiales de la RFEA.
- Inscripciones a competiciones: 5-15€ por competición en categorías autonómicas y provinciales.
- Ropa de competición del club: 30-60€ (camiseta y pantalón del equipo). Muchos clubs la incluyen con la licencia.
- Pista cubierta en invierno: algunos clubs pagan un suplemento de 10-20€/mes para acceder a pistas cubiertas durante la temporada invernal.
- Viajes a competiciones: 50-200€/año en gasolina o transporte si se compite regularmente a nivel regional o nacional.
Cómo reducir el presupuesto
- Entrenamiento al aire libre: correr en parques, caminos y calles no tiene ningún coste. Muchos atletas de nivel medio-alto entrenan la mayor parte del tiempo fuera de la pista.
- Clubs escolares y federaciones autonómicas juveniles: las cuotas para menores suelen ser mucho más bajas, y en muchas comunidades autónomas hay programas gratuitos o subvencionados.
- Zapatillas de segunda mano: las zapatillas de clavos apenas se usan y se encuentran en excelente estado por 20-50€ en plataformas de segunda mano.
- Torneos universitarios (UNIDEF): si eres estudiante universitario, los campeonatos universitarios tienen inscripciones muy baratas o gratuitas.
El atletismo es quizá el deporte de competición más accesible que existe. Con 200-300€ al año, entrenas en un club, compites en varias pruebas y tienes todo el material necesario.