Esquí Alpino

Fractura de tibia en esquí: la bota que protege y el esquí que palanca

La fractura de tibia en esquí ocurre cuando el esquí no libera a tiempo en la caída. El mecanismo de palanca del esquí largo sobre la tibia produce fracturas espirales características. Tipos de fractura, el papel de la regulación del fijador y la recuperación.

Conmoción cerebral en esquí: el casco no lo previene todo

La conmoción cerebral es la lesión de cabeza más frecuente en esquí y snowboard. El impacto a alta velocidad contra el suelo o los elementos de la pista produce una alteración cerebral que no siempre es visible. El casco reduce el riesgo de fractura craneal pero no elimina el de conmoción. Señales de alarma y protocolo de vuelta a la nieve.

Lesiones más comunes en el esquí

Guía completa de las lesiones más frecuentes en esquí alpino: rotura de LCA, pulgar del esquiador, fractura de muñeca, lesiones de hombro, conmoción cerebral y riesgos por agotamiento en montaña. Causas, síntomas y tiempos de recuperación orientativos.

Lesión de hombro en esquí: la caída sobre el hombro y la articulación AC

Las lesiones de hombro en esquí ocurren principalmente en las caídas sobre el hombro o con el brazo extendido. La separación acromioclavicular (AC) y la luxación glenohumeral son las dos lesiones más frecuentes, con tratamientos y tiempos de baja muy distintos.

Fractura de muñeca en esquí: la caída sobre las palmas en la nieve

La fractura de radio distal y la fractura de escafoides son las lesiones de muñeca más frecuentes en esquí. El instinto de amortiguar la caída con las palmas y la velocidad de impacto concentran toda la energía en la muñeca. Tipos, tratamiento y cómo usar los bastones para protegerla.

Lesión del ligamento colateral medial en esquí: la rodilla que se va en valgo

La lesión del ligamento colateral medial (LCM) es la lesión de rodilla más frecuente en esquiadores recreativos, más que el LCA. El esquí que se abre en la caída fuerza la rodilla en valgo y lesiona el ligamento interno. Grados, tratamiento y vuelta a las pistas.

Lesión de espalda en esquí: lumbalgia, fractura vertebral y la posición de esquí

Las lesiones de espalda en esquí van desde la lumbalgia muscular por la postura de esquí hasta la fractura vertebral por compresión en las caídas de altura. La posición de flexión de cadera con espalda recta es la base de la prevención. Cuándo es urgente.

Lesión de rodilla en esquí alpino: rotura de LCA en la nieve

La rotura del LCA es la lesión más grave del esquí alpino. Aprende el mecanismo del 'phantom foot', cómo prevenirla con el programa de entrenamiento previo a temporada y los tiempos de recuperación.

Pulgar del esquiador: esguince del ligamento colateral ulnar del pulgar

El pulgar del esquiador es el esguince más frecuente de la mano en los deportes de nieve. Aprende a reconocerlo, cuándo operarlo y cómo llevar los bastones para no repetirlo.