Correr un maratón es un objetivo deportivo que requiere meses de preparación. El coste económico no es tan elevado como otros deportes de resistencia, pero hay que tener en cuenta tanto el equipamiento como las inscripciones a carreras y, si se busca orientación, un plan de entrenamiento o entrenador personal.
Equipamiento básico
| Artículo | Coste aproximado |
|---|---|
| Zapatillas de running (entrenamiento) | 80-150 € |
| Ropa técnica (camiseta, mallas, calcetines) | 50-100 € |
| Reloj GPS básico | 80-180 € |
| Cinturón de hidratación o chaleco | 20-50 € |
| Auriculares deportivos | 20-60 € |
Total estimado para empezar: 250-500 €
Las zapatillas son la inversión más crítica. Se recomienda hacerse un análisis de pisada gratuito en tiendas especializadas para elegir el modelo adecuado. Un reloj GPS no es imprescindible para empezar, pero facilita enormemente el seguimiento del entrenamiento.
Cuotas y clases
- Club de atletismo: 30-80 €/mes, incluye entrenadores, planificación y licencia federativa.
- Licencia federativa individual (para correr con dorsal oficial): 20-50 €/año según comunidad autónoma.
- Entrenador personal de running online: 30-80 €/mes.
- Plan de entrenamiento descargable: 0-30 € (muchos gratuitos en apps como Nike Run Club o Garmin Coach).
Costes variables
- Inscripción a carreras populares de 10K o media maratón (preparación): 10-30 €/carrera.
- Inscripción a maratón: 60-120 € por prueba.
- Geles y nutrición deportiva: 20-40 €/mes en fase de preparación intensa.
- Fisioterapia preventiva: 35-60 €/sesión, recomendable una vez al mes en preparación.
- Renovación de zapatillas: cada 700-900 km, lo que en un maratóniano equivale a 1-2 pares al año (80-150 €/par).
Cómo reducir el presupuesto
- Apps de entrenamiento gratuitas: Nike Run Club, Garmin Coach y Runkeeper ofrecen planes completos de maratón sin coste.
- Grupos de running locales: muchas ciudades tienen grupos informales gratuitos que salen a entrenar juntos varios días por semana.
- Inscribirse con antelación: los precios de inscripción a maratones suben por fases. Inscribirse 6-9 meses antes puede suponer un ahorro del 30-40%.
- Segunda mano para el reloj GPS: modelos de hace 2-3 generaciones a la mitad de precio funcionan perfectamente.
- Comparar tiendas online: marcas como Kiprun (Decathlon) o New Balance ofrecen zapatillas de gran calidad por menos de 100 euros.