Qué es el sighting
El sighting es la solución que los nadadores de aguas abiertas han desarrollado para orientarse en entornos sin líneas de fondo ni carriles. Sin ninguna referencia visual permanente bajo el agua, la única forma de saber si se sigue la trayectoria correcta es levantar la vista periódicamente para ver las balizas u otros puntos de referencia en la orilla.
Técnica de sighting
La técnica más eficiente es la conocida como “alligator eyes” (ojos de caimán): el nadador eleva solo los ojos por encima de la superficie del agua, justo lo suficiente para ver la baliza o el punto de referencia, sin sacar la barbilla ni los hombros. Esto se realiza al final de la fase de tracción de una brazada, cuando el cuerpo está más elevado de forma natural.
Inmediatamente después del sighting, el nadador gira la cabeza hacia un lado (izquierdo o derecho, según su preferencia de respiración) para tomar aire en la posición normal y luego vuelve a hundir la cara en el agua para continuar con el ciclo de brazada.
Sighting y corrección de trayectoria
El sighting no sirve únicamente para confirmar que se va recto. En condiciones de corriente lateral o viento cruzado, el nadador aprende a apuntar ligeramente hacia un lado de la baliza para compensar la deriva y llegar a ella de forma rectilínea relativa al fondo del agua.
Los nadadores de élite memorizan la posición de las balizas y del paisaje de fondo antes de la carrera para poder hacer sightings más breves y eficaces durante la competición.
Entrenamiento del sighting
El sighting se puede entrenar en piscina colocando conos o referencias visuales al fondo del vaso y practicando la elevación controlada de la cabeza. También es habitual hacer series en las que el entrenador decide aleatoriamente cuándo el nadador debe hacer sighting para simular la imprevisibilidad de la competición real.