La mochila de senderismo es el segundo elemento de equipamiento más importante después de las botas. Una mochila bien ajustada y con la capacidad adecuada para el tipo de salida hace que la marcha sea cómoda incluso con cargas considerables; una mal elegida o mal ajustada puede provocar dolor de espalda, hombros o caderas que arruine la excursión.
Capacidad según el tipo de recorrido
Mochilas de día: 15-30 litros
Para salidas de un solo día. El volumen suficiente para llevar:
- 2-3 litros de agua.
- Comida para el recorrido.
- Ropa de abrigo extra (cortavientos, polar).
- Botiquín básico.
- Mapa, brújula o GPS.
Precio: 50-120 €.
Mochilas de fin de semana: 30-50 litros
Para salidas de 1-3 noches. Añaden espacio para:
- Saco de dormir y esterilla o colchoneta.
- Tienda ultraligera o bivy.
- Cocina de camping y comida para varios días.
El volumen ideal para la mayoría de excursionistas que hacen refugios o camping ligero es de 35-45 litros.
Precio: 100-200 €.
Mochilas de travesía: 55-75 litros
Para expediciones de varios días con equipo completo de acampada. Son las más voluminosas y generalmente las que tienen los sistemas de ajuste dorsal más sofisticados para distribuir cargas de 15-25 kg.
Precio: 150-280 €.
El sistema de ajuste dorsal: el factor más importante
Longitud de espalda
La longitud de la espalda (distancia entre la séptima vértebra cervical y la cresta ilíaca) determina qué talla de mochila necesitas. La mayoría de fabricantes ofrecen tres tallas de espalda (S/M/L) o sistemas de ajuste continuo.
Medir correctamente:
- Dobla la cabeza hacia delante.
- El hueso prominente en la base del cuello es la C7.
- Mide desde ahí hasta el punto más alto de la cadera.
| Longitud de espalda | Talla habitual |
|---|---|
| Menos de 44 cm | XS/S |
| 44-49 cm | S/M |
| 49-53 cm | M/L |
| Más de 53 cm | L/XL |
Cinturón lumbar
El cinturón lumbar es la parte más importante del sistema de carga. Debe abrazar las crestas ilíacas (los huesos más altos de la cadera) y debe poder apretarse firmemente sin clavar. El diseño del cinturón varía: algunos tienen almohadillas fijas, otros son intercambiables.
Sistemas de ventilación dorsal
| Sistema | Ventilación | Estabilidad con carga | Marcas que lo usan |
|---|---|---|---|
| Contacto directo | Baja | Alta | La mayoría de mochilas grandes |
| Panel suspenso (Airspeed) | Alta | Media | Osprey, Arc’teryx |
| Arco ventilado (AirComfort) | Muy alta | Media | Deuter |
Características adicionales a considerar
Acceso a la mochila: Acceso superior tradicional (tapa), acceso frontal en cremallera (más cómodo para encontrar cosas sin descargar todo) o ambos.
Porta hidratación: La mayoría de mochilas de senderismo tienen un compartimento y una abertura para manguera de sistema de hidratación.
Puntos de anclaje: Para bastones, crampones, piolets o equipo adicional en el exterior.
Cubierta de lluvia: Muchas mochilas incluyen un funda impermeable integrada en la base. Si no la trae, es conveniente tenerla como accesorio.
Las mejores marcas
- Osprey: La referencia del mercado en relación calidad-precio. Modelos Talon (día), Stratos/Sirrus (media) y Atmos/Aura (travesía). Garantía de por vida.
- Deuter: Fabricante alemán con excelente sistema de ventilación AirComfort. Modelos Futura y Aircontact.
- Gregory: Americana con sistemas de ajuste dorsal muy sofisticados. Especialmente buenas en tallas grandes de espalda.
- Arc’teryx: Gama alta con materiales ligeros de primera calidad. Precio elevado pero durabilidad excepcional.
- Decathlon Quechua: La opción más accesible. Buena relación precio-prestaciones para uso ocasional.